Позвоночник – это основа не только красивой осанки, но и здорового тела! Боль в спине может появиться по разным причинам: поднял тяжелую сумку, резко повернулся, постоял на сквозняке или сидел долгое время ссутулившись над ноутбуком.
Острая боль в спине, или прострел, – вторая по распространенности (после ОРВИ) причина нетрудоспособности в большинстве цивилизованных стран мира. Ею страдают как пожилые, так и молодые люди. Наиболее уязвимый участок спины – поясница.
Не спешите принимать радикальные решения. Начните с простых упражнений. Следующее упражнение действительно эффективно при болях в спине.
Все очень просто! В одну сторону идти носками в стороны, в другую пятками в стороны.
Таким образом включаются глубокие мышцы таза и стабилизируется тонус мышц спины и живота.
Однако, коварство боли в спине в том, что, если вызывающий ее фактор не устранен, она возвращается.
Потому даже если какое-либо упражнение вам помогло избавится от боли не откладывайте поход к врачу и берегите себя!
Напомним, хорошая осанка — это красиво, никто не будет с этим спорить. Но это ещё и очень полезно, т.к. является профилактикой дегенеративных изменений позвоночника. Для укрепления мышц спины разработано множество комплексов физических упражнений — от получасовых до 2-5-минуток.
Как сообщал портал Стена, самое распространенное урологическое заболевание – мочекаменная болезнь. В группу риска попадают люди в возрасте от 20 до 55 лет. Как распознать опасный недуг.
