Учёные назвали лучшую в мире диету

Диета называется DASH, она помогает бороться с гипертонией.

Суть диеты заключается в уменьшении потребления, либо полном отказе от соли и продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров, и сахара.

DASH не только помогает похудеть, но и снижает кровяное давление и уменьшает холестерин в крови. По мнению медиков, эта диета имеет больший эффект, нежели лекарства от гипертонии.

Наряду с DASH также эффективна средиземноморская диета. Она способствует снижению веса, улучшению работы сердца и мозга, предотвращает появление диабета и даже рака.

«Гибкая вегетарианская диета» тоже заслужила одобрение ученых.

Ее последователи весят на 15% меньше мясоедов и живут в среднем на несколько лет дольше.

Приверженцы этой диеты отказываются от мяса, но при этом все же лакомятся им, «если очень хочется».