Эти советы помогут позаботиться о вашей крови

Болезни сердца давно уже занимают лидирующие позиции во многих странах мира, передает «Белновости«.

Известно, что инфаркты, инсульты, гипертония, атеросклероз сопровождаются повышенной вязкостью крови. В такой ситуации сердцу становится тяжело двигать кровь по сосудам, что приводит к увеличению риска образования тромбов. Особенно актуальным данный вопрос является для людей в возрасте.

Что делать, если кровь густая, и как привести ее в нормальное физиологическое состояние?

Известно, что увеличению вязкости крови способствуют неправильное питание, курение, недостаточное потребление воды, малоподвижный образ жизни и так далее.

Давно уже доказан факт, что кровь более чем на 90 % состоит из воды, поэтому соблюдение питьевого режима обязательно. Дневная норма равна двум литрам воды в день. Обратите внимание, что ни чай, ни кофе, ни сладкая газировка не заменят вашему организму воду.

Доказано, что во многих продуктах содержатся натуральные вещества, способствующие разжижению крови. К ним относятся лук и чеснок. Полезно съедать в день зубчик чеснока или половинку луковицы.

Препятствуют склеиванию клеток крови жирные кислоты. Они содержатся в жирной морской рыбе, льняном масле, грецких орехах. Включите перечисленные продукты в свой рацион — и вы сразу увидите, как почувствуете себя лучше.

Самое известное природное вещество для разжижения крови — это ацетилсалициловая кислота. Многие используют ее для защиты сердца от инфарктов и инсультов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: