Лето уже на пороге, а значит впереди нас ждут жаркие деньки. Чем выше градусов на улице и в помещении, тем быстрее организм теряет влагу.
Порой это очень сложно вовремя заметить. Однако, как отмечают специалисты, в жару важно не просто пить, но и пить правильные напитки. Ведь обезвоживание не только плохо сказывается на работе внутренних органов и может стать причиной тромбообразования, но и непосредственно влияет на работу мозга и тонус организма.
Отметим идеальная норма: 2,5-3 литра в сутки в сильную жару.
Эксперты рекомендуют отказаться, по крайней мере до наступления вечера, от чая и кофе, сладких напитков и тем более алкоголя.
Полезные напитки, утоляющие жажду:
Прохладная минеральная вода с цитрусовыми идеальный вариант, который поможет легче переносить повышенные температуры. При сильном потоотделении, рекомендуют добавлять в минеральную воду несколько капель свежевыжатого лимона.
Только не стоит добавлять к нему сахар — таким образом жажду утолить будет трудно.
Крайне полезен в жару напиток айран (тан), который не только утоляет жажду, но и голод. В нем содержится много
белков, витамины, полезные микроорганизмы, к тому же он активно стимулирует пищеварение.
Естественно напиток должен быть свежим и прохладным. Его стоит держать в холодильнике.
Пейте только натуральные полезные напитки. Не вредите своему организму, и тогда весь день вы будете ощущать только здоровье и бодрость.
Напомним, связь рака гортани и пищевода с употреблением в пищу горячих напитков и продуктов известна долгое время. Новое исследование в этой области помогло понять, при какой именно температуре травмируется пищевод и таким образом образуются мощные предпосылки к развитию рака.
Как сообщал портал Стена, названы самые лучшие растения, которые могут быть использованы для нормализации пищеварения.
