ТОП-7 факторов, снижающих иммунитет

Приём препаратов без рекомендации врача

Как не хочется отвлекать врачей по всяким пустякам. А ещё больше не хочется тратить своё время на походы в поликлиники.

Выбирая пробовать самостоятельно лечиться препаратами, человек должен знать о рисках: применение лекарств без чёткой продуманной схемы приводит к тому, что в иммунных механизмах происходит дисбаланс. Особенно это касается приёма антисептических препаратов, иммуностимуляторов и антибиотиков. Отсюда следуют рецидивы инфекций, неэффективность тех препаратов, которые раньше спасали и более тяжёлые последствия, связанные с возникновением аутоиммунных заболеваний, пишет Азбука здоровья.

Другой пример. Если пациента мучает хроническая изжога, и он спасается постоянным приёмом антацидных препаратов без лечения основной причины, то ему просто необходимо знать, что иммунитет такого долго не выдержит. Кислотность желудка, защищающая от многих патогенных бактерий, снижается, барьер разрушается. И, таким образом, организм становится уязвимым — происходит синдром повышенной кишечной проницаемости.

Малый объём выпитой чистой воды в день

Если в организме происходит обезвоживание, клетки страдают от недопитого количества чистой воды, то слизистые оболочки становятся проницаемыми для возбудителей. Усугубляется ситуация отопительным периодом, который ещё больше способствует «засухе» в дыхательных путях. Важно пить около 1,5 л чистой воды в день.

Употребление сладких газировок и фастфуда

Мало того, что сахар — питательная среда для болезнетворных микроорганизмов, газированные лимонады содержат ортофосфорную кислоту, вымывающую кальций из организма. Этот элемент используется иммунной системой для роста защитных клеток. Говоря о вреде фастфуда, не стоит во всём винить еду из популярных сетей общепита. Сосиски, колбасы, чипсы и другие быстрые продукты — причина снижения иммунитета. Если человек придерживается такого стиля питания или, скажем, основой его рациона являются булки и майонез, то он на самом деле заставляет свой организм голодать. Такая пища лишена многих питательных элементов и клетчатки. Некачественная диета ведёт к бедности микрофлоры кишечника, а ведь это основа нашего иммунитета.

Стремление к идеальной чистоте

Вряд ли кто будет спорить с тем, что чистота — друг здоровью. В то же время всё хорошо, что в меру. К примеру, частое применение антибактериального мыла способствует нарушению естественного микрофлорного барьера кожи, а также к развитию аллергии. Излишняя чистоплотность молодых мам, желание всё, с чем соприкасается малыш, сделать стерильным, ведёт организм ребёнка к скудному заселению микрофлорой. Это причина слабого иммунитета и развития разнообразных проявлений аллергии.

Стрессы

От психологического здоровья человека зависит его иммунитет. Стрессы, фобии, неумение безопасно давать выход своим эмоциям — важные причины разбалансировки иммунных механизмов. Но нужно знать, что не всё находится во власти психики. Многие реакции происходят автоматически. Человек должен испытывать разнообразные эмоции и учиться справляться с последствиями испытаний. Поэтому совет «не нервничай!» может вызвать не только кислую улыбку, но порой и негодование. Недаром возникло такое направление в медицине как психоиммунология.

Студентам-медикам вводили вакцину от гепатита В в период экзаменационной сессии. Примечательно, что студенты, не испытывающие стресс, связанный с экзаменами, выработали антитела к инфекции. Учащиеся, испытывающие даже небольшое волнение, связанное с сессией, не выработали антител. Даже регенерация тканей в период сессии была замедлена на 40% с сравнении со скоростью заживления в период летних каникул.

Итак, зачастую справиться чисто психологическими методами с последствиями потрясений, невозможно. Без помощи современных препаратов здесь не обойтись. Что действительно важно: необходимо по возможности избегать антибиотиков и антисептических средств, как внутренне, так и наружно, и не пытаться справиться с рецидивирующими инфекциями самостоятельно. Здесь нужна помощь грамотного врача с отработанными схемами препаратов.
Также чрезвычайно важно отказаться от плановой вакцинации в период стресса.

Вредные привычки

Считается, что применение алкоголя может приводить к ослаблению иммунитета на 24 часа. Нейротоксин никотина существенно влияет на иммунную систему. И если в первые годы курения организм вполне может справляться, то в критический момент яды сигарет окажут недобрую услугу.

Сниженный сон

Одним из активаторов иммунитета является сон. Исследования влияния продолжительности сна на эффективность противогриппозной вакцины подтверждают это. Две группы участников готовили к вакцинации от гриппа. Первая спала 4 часа в сутки, вторая — 7-8 часов. Анализ крови показал, что вторая группа выработала необходимое количество антител в ответ на прививку, тогда как у участников первой группы концентрация антител была снижена на 50%.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: