Всего 30 минут в день: назван лучший тренажер для снижения давления

Чтобы победить гипертонию, достаточно заниматься 30 минут в день
Специалисты назвали простой способ, который поможет взять контроль над повышенным артериальным давлением.

По их словам, кроме тренировок на свежем воздухе и в тренажерном зале следует кататься на велосипедах. Езда со средней интенсивностью, менее 10 миль в час по ровной поверхности или с небольшим количеством холмов благотворно влияет на работу сердца и состояние сосудов, передает Express.co.

Эксперты подчеркнули, что в день на подобные физические нагрузки нужно всего лишь 30 минут. Однако перед занятиями лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: