Во время сна, все процессы в организме замедляются, и это позволяет ему перезагрузиться и восстановиться. Поэтому рекомендуется, чтобы взрослый человек проводил во сне 7-8 часов каждую ночь. Однако, некоторые позы для отдыха могут быть вредными.
Подробнее о том, какая самая опасная поза для сна, из-за которой образуются тромбы, информирует сайт РБК-Украина.
Сон в сидячем положении считается наиболее опасным. Не важно, наклоняетесь ли вы на спинку кресла или касаетесь стола - сон в этой позе может быть вредным для организма. При длительном сне в сидячем положении, ноги могут затекать и возникать отеки, так как в венах на конечностях могут образоваться тромбы. После пробуждения, эти тромбы могут оторваться и поплыть по кровеносным сосудам, что может привести к серьезным проблемам, таким как инсульт или инфаркт. Кроме того, сон в сидячем положении повышает нагрузку на сердце.
Рекомендуется спать на жесткой поверхности, предпочтительно в лежачем положении. Положение на животе или на боку не имеет особого значения. Главное - избегать храпа, так как храп с элементами апноэ может оказывать нагрузку на сердце и помешать ему полностью отдохнуть за ночь.
Однако, поскольку каждому человеку свойственны индивидуальные особенности и предпочтения, важно найти наиболее комфортную позу для отдыха и обеспечить достаточное количество времени для сна - не менее 7 часов ежедневно.
Ранее "Стена" информировала, что были названы действенные методы, которые помогут уснуть в жаркую погоду.
Напоминаем, почему опасно спать на старых перьевых подушках.
