Какие "полезные" продукты нельзя потреблять в пищу

В современном мире реклама продуктов питания может быть очень запутанной. Производители часто используют такие термины, как "здоровый", "натуральный" и "низкокалорийный", чтобы убедить нас, что их продукты полезны для здоровья. Однако эти термины не всегда соответствуют действительности, скорее даже наоборот.

Подробнее о том, какие "полезные" продукты нужно срочно утилизировать из холодильника и кладовой, информирует ТСН.

Чтобы не попасться на уловки производителей "здоровой" еды, важно уметь читать этикетки и понимать, какие продукты действительно являются полезными.

Вот несколько продуктов, которые часто выдаются за здоровые, но на самом деле ими не являются:

Батончики-мюсли

Батончики-мюсли обычно изготавливаются из овса, орехов, семян и сухофруктов, которые являются полезными для здоровья ингредиентами. Однако большинство батончиков-мюсли также содержат значительное количество добавленных сахаров. Даже если на этикетке указано, что продукт "без сахара", это не означает, что он не содержит добавленных сахаров. Производители могут использовать такие заменители сахара, как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, которые не менее вредны, чем обычный сахар.

Напитки с нулевой калорийностью

Многие люди предпочитают напитки с нулевым содержанием калорий, чтобы избежать лишних калорий. Однако калорийность – не единственный определяющий фактор здоровой пищи. "Нульовые" напитки, как правило, содержат искусственные подсластители, которые могут быть вредны для здоровья.

Обезжиренные продукты

Некоторые обезжиренные продукты содержат меньше жира, но больше сахара и натрия. Если вы приобретаете продукты с пониженным содержанием жира или без жира, всегда проверяйте этикетку на общее содержание жира, сахара и натрия.

Готовые смузи

Готовые смузи могут показаться удобным и вкусным способом употребления фруктов и овощей. Однако большинство готовых полос могут содержать большее количество добавленного сахара, чем свежие фрукты и овощи.

Мясные деликатесы

Мясные деликатесы, такие как мясные вырезки и копчености, являются удобным источником белка для бутербродов и салатов. Недостатком является то, что они обычно содержат много натрия и консервантов и добавок для продления срока хранения.

Замороженные продукты

Многие замороженные продукты подвергаются высокой степени обработки, особенно готовы блюда и закуски. Они в большинстве своем содержат высокий уровень натрия, искусственные добавки и вредные жиры. Читая этикетки, можно найти замороженные продукты с меньшим содержанием натрия, транс-жиров и добавленного сахара.

Фруктовые и овощные соки

Только надпись "100% сок" указывает, что продукт изготовлен путем прямого отжима фруктов или овощей. Будьте осторожны с такими названиями, как "напиток", "пунш", "нектар" или "коктейль". Эти продукты обычно содержат низкий процент фруктового сока, а также сахар и подсластители.

Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать действительно полезные продукты:

Читайте этикетки внимательно

Не полагайтесь на рекламные заявления. Всегда проверяйте этикетку, чтобы узнать о калорийности, содержании сахара, натрия и других питательных веществ.