Известный педиатр дал очередной совет молодым родителям
О том, что должен получать ребенок от 3-х до 4-х лет, чтобы отличаться крепким здоровьем, ссылаясь на информацию ВОЗ, доктор Евгений Комаровский написал в своем официальном Instagram-аккаунте.
В частности, в соответствии с обновленными рекомендациями от Всемирной организации здравоохранения, дети до пяти лет будут расти здоровыми если станут гораздо меньше времени сидеть перед экранами, в детских колясках или креслах, смогут качественнее спать, и побольше отвлекаться на активные игры. Такие выводы напрямую связаны с тем, что медики выявили у детей от 3-х до 4-х лет малоподвижный образ жизни и сна: оценка воздействия, которое на детей раннего возраста оказывают недостаток сна и большое количество времени, проведенное перед телевизором или компьютером, в условиях недостаточной подвижности, свидетельствуют исключительно о пользе физической активности.
Таким образом, специалисты советуют молодым родителям, чтобы дети:
суммарно не менее 3 часов ежедневно занимались различными видами физических нагрузок любой активности, из которых как минимум 1 час нужно выделять на умеренную и повышенную интенсивность, но чем больше, тем лучше;
не находились в положении малой подвижности в течение более 60 минут подряд(например, в колясках или люльках) и не допускать неподвижного положения на протяжении слишком долгого периода времени: рекомендуется не усаживать малышей перед компьютером или телевизором более 60 минут ежедневно, и чем меньше на это уходит времени, тем лучше, и в такие периоды ребенку лучше предоставить прямое общение со взрослым, например, прочитать сказку или забавную историю;
были обеспечены от 10-х до 13-ти часами хорошего, здорового сна, при желании укладывать их в дневное время, но с соблюдением регулярной смены сна и бодрствования.
К слову, до этого "Стена" писала о том, в какие даты сентября Землю укроет магнитными бурями.
Также ранее наш портал сообщал о том, какой яркий овощ не только добавит здоровья организму, но предохранит от рака и инсульта.
А до этого мы сообщали о том, что эксперты назвали несколько методов, которые помогут экстренно взбодриться.
