Эксперты составили список продуктов, снижающих качество основного мужского гормона
Об огромном перечне продуктов питания, оказывающих отрицательное влияние на выработку тестостерона, по причине повышенного содержания быстрых углеводов и полиненасыщенных жиров, пишут в медицинском издании "The Journal of Urology".
В частности, в соответствии с информацией, полученной в результате проведения долгосрочных исследований, ученые пришли к выводу, что дефицит тестостерона свойственен мужчинам, страдающим избыточным весом, и потребляющим еду с повышенными маркерами диетического воспалительного индекса(D-2). Медицинские специалисты предполагают, что провоспалительный вид диеты прямо содействует нехватке тестостерона, и не исключает иных проблем со здоровьем.
Также, следует знать, что тестостерон - мужской половой гормон, играющий основную роль в репродуктивной функции, и от 20 до 50 процентов мужчин чувствуют недостаточность тестостерона, а основные симптомы подобного дефицита: угнетенное либидо, упадок сил и недостаток энергии, пониженная концентрация и состояние перманентной депрессии. К тому же, все это может привести к проявлению хронических заболеваний, таких как лишний вес и сбои в сердечно-сосудистой системе.
Помимо этого, те, кто выбирает провоспалительную диету, имеют повышенные шансы ощутить дефицит тестостерона(на 30 процентов больше), чем мужчины придерживающиеся другого рациона, и, самые опасные продукты, это:
- сладости, не исключая сиропы из фруктозы, десерты и "газировку";
- очищенные продукты очистки зерна - белый хлеб, выпечка или чипсы;
- красные сорта мяса или продукты его переработки(колбаса, сосиски и бекон);
- все обжаренное в большом количестве масла;
- большой объем кофе - больше 0,5 литра крепкого напитка ежедневно;
- злоупотребление алкоголем - более 1 - 2 грамма очищенного спирта каждый день.
К слову, до этого "Стена" писала о том, как кофеин может повлиять на развитие опасных заболеваний.
Также ранее наш портал сообщал о том, какая пища поможет быстро преодолеть бессоницу.
А до этого мы сообщали о том, какой продукт поспособствует значительному увеличению продолжительности жизни.
