Специалисты по питанию рекомендуют воздержаться от покупки недорогих сладостей, сообщает Голос юа.
Диетологи назвали три продукта на которых не стоит экономить, потому что их более дешевые аналоги могут вызвать проблемы со здоровьем.
Мясо. Эксперты рекомендуют регулярно употреблять в пищу мясо, не заменяя его колбасой и сосисками. Мясо должно быть в рационе 3-4 раза в неделю или через день. В "безмясной" день специалисты советуют налегать на растительные продукты, богатые белком, например бобовые. Это чередование поможет сохранить здоровье и не нанесет вреда бюджету.
Сладости и выпечка. Ввиду того, что немногие могут полностью исключить их из рациона, диетологи рекомендуют купить меньшее количество качественных сладостей. Более дешевые аналоги содержат вредные трансжиры и пальмовое масло, которые могут вызвать серьезные последствия для организма.
Орехи и семечки. Помимо того, что орехи - кладезь незаменимых витаминов и микроэлементов в них еще содержатся чрезвычайно полезные полиненасыщенные жирные кислоты и растительный белок. Однако злоупотреблять ими нельзя, особенно если боретесь за красивую фигуру. Орехи очень калорийный продукт. Они отлично подойдут для перекуса.
Также мы писали о том, что эксперты советуют отказаться от дешевых сладостей, которыми завалены магазинные полки и принять сторону качественного мармелада. В состав мармелада входит вещество под названием пектин, он способствует активному выделению из организма токсичных компонентов, которые вызывают рак, а также других вредных веществ. Составляющая мармелада, пектин, еще способствует выведению из организма тяжелых металлов.
Напомним, что Стена сообщала о том, что диетологи назвали самый лучший вариант перекуса на работе. Правильно питаться очень важно, но часто соблюдать сложно. Быстрый ритм жизни, проблемы и работа не дают возможности вести здоровый и размеренный образ жизни. Но, как утверждают диетологи, даже проводя много времени в офисе, можно следить за своим питанием.
