Жаркую летнюю погоду многие люди стремятся провести на пляже – и прохладно, и кожа приобретает красивый шоколадный оттенок.

Однако при всей красоте это может негативно отразиться на коже. Поэтому выходя на солнце, необходимо быть осторожными и учитывать опасность от чрезмерного загара, сообщает Рамблер.

Чем вреден загар

В организме человека содержится пигмент меланин, вырабатываемый меланоцитами. Когда на кожу попадают солнечные лучи, под его воздействием она темнеет. Меланин поглощает лучи, нейтрализует их воздействие и, таким образом, защищает кожу. Загар становится своеобразным «панцирем», спасающим человека от вреда ультрафиолета. Но прежде чем он образуется, при первом контакте с солнцем кожа обязательно получает повреждения.

Вред солнечного загара заключается в следующем:

  • ультрафиолетовые лучи (UV) разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет;
  • под воздействием этих лучей снижается иммунитет;
  • длительное нахождение под палящим солнцем может вызвать солнечные ожоги. Поверхность краснеет, на ней чувствуются жжение и боль. При более сильных ожогах высыпают волдыри, и кожа потом облезает. Также в этой ситуации происходит разрушение нижних слоёв кожи, что часто приводит к изменениям в составе клеток, к появлению опухолей, в том числе злокачественных (меланома — одно из самых неблагоприятных последствий неумеренного загара);
  • если глаза не защищены тёмными очками, солнце может обжечь роговицу, и это приведёт к фотокератиту и фотоконъюнктивиту, а в дальнейшем может стать причиной катаракты;
  • неблагоприятна и высокая температура лучей (и воздуха) вызывает обильное потоотделение, как итог – человек теряет воду и соль;
  • при сильном перегреве может быть солнечный удар.

Кому нельзя загорать

Кроме того, есть люди, которым загорать вообще противопоказано:

  • страдающие фотосенсибилизацией — аллергией на ультрафиолетовые лучи;
  • недавно прошедшие курс химиотерапии;
  • принимающие антибиотики или принимавшие их меньше месяца назад;
  • обладающие очень бледной и тонкой кожей, светлыми волосами и глазами — такие люди быстро обгорают на солнце;
  • страдающие болезнями кожи, соединительной ткани, онкологическими заболеваниями, диспластическими невусами;
  • с большим количеством родинок и папиллом;
  • беременные;
  • с генетической предрасположенностью к меланоме (те, чьи родственники страдали от неё);
  • недавно сделавшие татуировки.

Искусственный загар

Если летом не было отпуска или оно оказалось холодным, многие предпочитают отправиться в солярий или салон красоты на процедуру автозагара. У этих способов тоже есть достаточно минусов. Наиболее популярен загар в солярии, но вред от него может быть не менее значительным:

  • в отличие от солнечных, UV-лучи в лампах солярия подаются в виде концентрированных пучков, поэтому их воздействие на кожу сильнее;
  • в этом заведении могут быть некачественные или просроченные лампы (срок службы в норме — 500-600 часов), значит, вред возрастает многократно;
  • если кабинку не дезинфицируют после каждого клиента, в ней скапливается много бактерий, и посетители рискуют подхватить кожные заболевания.

Плюсы и минусы автозагара

Из всех видов наименее вредным считается автозагар, который заключается в нанесении на тело специальных веществ, содержащих производные глицерина. Они вступают в реакцию с белками креатина в коже, и в результате вырабатывается мелоноидин, похожий на меланин. Действие почти такое же, как и у UV-лучей, только средства их не содержат и не наносят коже такой вред. С другой стороны, и у автозагара есть свои недостатки:

  • на средство может быть аллергия;
  • в состав такой косметики входит спирт, который сушит кожу;
  • спрей для автозагара закупоривает поры;
  • он обладает специфическим запахом, который может показаться неприятным;
  • автозагар не защищает от солнца.

Таким образом, любой способ загореть может навредить человеку, но негативных последствий можно избежать, если заниматься этим разумно и умеренно.

Меры предосторожности

Вред от загара на солнце можно существенно снизить, если соблюдать следующие рекомендации:

  • ходить на пляж до 11 утра или после 4 вечера;
  • реже принимать солнечные ванны в июле и августе — в период пика активности;
  • находиться под прямыми солнечными лучами не больше 40 минут, а начинать вообще с 5 минут, увеличивать время постепенно;
  • больше пить, чтобы избежать обезвоживания;
  • использовать специальный крем от загара;
  • заклеивать родинки пластырем;
  • в жаркие дни всегда носить шляпу или кепку и солнцезащитные очки, чтобы предотвратить солнечный удар и спасти глаза.

Чтобы посещение солярия не принесло ничего вредного, тоже следует быть осторожным:

  • посещать только широко известные заведения с хорошей репутацией, выяснять, когда там меняли лампы, проводится ли регулярная уборка;
  • начинать с 1-2 минут и увеличивать время сеанса максимум до 10 минут, ходить через день, а лучше даже через 2 или 3 дня;
  • пользоваться кремом для загара и после загара;
  • проходить процедуру в шапочке (чтобы не высушить UV-лучами волосы), тёмных очках, со специальными наклейками на грудь (стикини) и в тапочках (для защиты от возможного грибка).

Для автозагара тоже нужно выбирать известные салоны, средства с хорошим сроком годности. Перед процедурой обязательно делать тест на аллергию, а после пользоваться увлажняющим кремом или лосьоном.

Чтобы хорошо загореть, мало бывая на солнце, стоит включить в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин и ликопин (морковь, сладкие перцы, персики), витамин Е (растительные масла), тирозин (орехи, бобовые), селен (капуста). Эти вещества защищают кожу и усиливают выработку меланина. Стоит помнить о том, что отправляясь на пляж или в солярий важно соблюдать меры предосторожности и тогда шоколадный цвет кожи будет только радовать.

Популярные новости сейчас

Зажарит до +31: в Украину движется жара с Европы

Вже з середи нові тарифи на газ: в "Нафтогазі" показали, хто заплатить майже 8 грн, а хто - менше ніж 5 грн

Главное за 11 января: санкции США против Украины, требование украинцев к Зеленскому, Нацбанк выведет деньги из оборота, зарплаты ощутимо вырастут

Показать еще

Ранее наш портал писал о том, как ультрафиолет воздействует на кожу, вызывая фотостарение.

Также мы рассказали, чем дачный загар лучше пляжного.