Все девушки планеты стремятся достичь идеальной фигуры к лету, однако у многих возникают проблемы с животом – он совсем не хочет уходить
Чтобы помочь представительницам слабого пола достичь идеала, эксперты назвали главные причины возникновения жировых отложений в районе живота и лучшие способы борьбы с ними, сообщает Bigmir.net.
Так, одной из причин роста живота может быть вздутие. Оно возникает при нарушении водного баланса, неправильном питании и сидячем образе жизни. Для борьбы с проблемой рекомендуется пройти курс пробиотиков, правильное употребление напитков, регулярные прогулки на свежем воздухе и перейти на правильное питание.
Кроме того, из упражнений могут помочь планка и отжимания от пола. При этом, чем больше клетчатки будет получать организм, тем быстрее нормализируется пищеварение.
Что касается настоящего жира на животе, то, в первую очередь, к нему приводят неправильное питание и сидячий образ жизни. В первую очередь, необходимо поменять свой рацион, исключив из него газированную воду, алкоголь и изделия из рафинированной муки, добавив больше фруктов и овощей.
Также нужно начать активно заниматься спортом, или хотя бы включить прогулки на свежем воздухе в ежедневное расписание. Кроме того, поможет йога. Коме того, выделяют еще одну категорию жира – когда он обволакивает всю талию, создавая такой себе «спасательный круг». Бороться с ним непросто, однако лучшего средства, чем спорт и правильно питание нет.
Самый опасный вид жира на животе – висцеральный. Он появляется при гипертонии, гормональном сбое, сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете 2 типа и проявляется прослойкой жира, заполняющей все свободное пространство между органами. Чтобы избавиться от него, нужно увеличить физические нагрузки, пересмотреть свое питание, уменьшить потребление кофеина, и рекомендуется пройти обследование у врачей.
Напомним, ранее если не хватает времени на спорт, то эта ягода поможет избавиться от лишнего жира
Как сообщал портал Стена, фрукты и не жирная пища снижают риск заболеть раком молочной железы
Также Стена писала, что «несчастный человек, носить столько жира»: Украинцы жестко высмеяли нардепа
