Впереди отпускная пора и многих украинцев интересует вопрос, как сбросить лишний вес.
Чтобы ускорить похудение, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Об этом написало издание УНИАН. Портал ссылается на британских ученых и диетологов, которые
рассказали, какими методами можно достичь плоского живота уже за месяц.
По их утверждению, в первую очередь, необходимо изменить рацион завтрака: вместо углеводов следует употреблять больше белков и жиров.
Также британские эксперты советуют отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов. Кроме того, чтобы ускорить похудение, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет.
Ученые заметили, что в организме людей с лишним весом превышено содержание фирмикутов — бактерий, стимулирующих организм поглощать больше калорий. Специалисты считают, что один из способов изменить это — сбалансировать состав кишечных бактерий.
Людям с лишним весом рекомендуют есть побольше овощей, кисломолочных продуктов, квашеной капусты и цельных злаков.
Кроме того, эксперты отметили, что в достижении подтянутого тела ключевую роль играет здоровый сон и отсутствие стресса.
Выполнение этих условий, вполне реально. Выполняя их, можно подготовиться к пляжу уже за месяц.
Как сообщал ранее портал Стена, участница Spice Girls полностью ослепла.
Портал Стена также писал,что известный певец 90-х впал в жесточайшую депрессию — не вышел на связь даже в День рождения.
