Ученые из Дании уверены, что еженедельное употребление в пищу 350 грамм рыбы, большая часть которой составляет жирная рыба.
Об этом пишет 24tv.
Исследователи из Технического университета Дании разработали метод, позволяющий рассчитать общее влияние на здоровье при замене одной пищи на другую. Жирная рыба несет в себе наибольшую пользу, например, сельдь и скумбрия, или смесь жирной и постной рыбы, к примеру, камбалы и минтая. Для здоровья кушать разную рыбу более выгодно, нежели исключительно постную.
Исследования демонстрируют, что можно прибавить себе лет жизни, если внести в свой еженедельный рацион 350 грамм рыбы, но в то же рекомендуется уменьшать потребление красного мяса. В результате это позволит снизить вероятность смерти по причине ишемической болезни сердца. Красное мясо насыщает организм пищевым железом, однако в то же время способствует развитию раковых заболеваний. По этой причине употребление рыбных продуктов требует соблюдение определенного баланса.
Ученые рекомендую из еженедельных 350 грамм рыбы 200 грамм отдать жирным сортам и снизить при этом количество красного мяса. Наиболее эффективна данная формула для мужчин за 50 лет, а также женщин детородного возраста. Рыба содержит в себе много полезных жирных кислот и витамина D, однако существуют и определенные риски, поскольку она может содержать потенциально вредные химикаты, в частности, метилртуть. Ученые рекомендуют воздерживаться от употребления тунца, так как он является единственным видом рыбы, в котором содержится слишком мало полезных жирных кислот и слишком много метилртути.
Как сообщал портал Стена: ученые из COMAS (College of Management Academic Studies, Ришон-ле-Цион, Израиль), определили конкретный срок брака, на котором партнеры чаще всего начинают обманывать друг друга.
Также Стена писала, что не так давно диетологи проверили какао порошок и выяснили, что он может быть очень вреден. Особенно для детского организма.
