Топ 3 способа, как понизить давление без медицинских препаратов

Медики рассказали, как нормализовать давление без лекарственных препаратов. Об этом сообщает информационный портал «newsoboz», информируют akcenty.com.ua.

Снизить давление можно несколькими способами.

Первый способ:
Самое главное это правильное питание. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней, передает. В рацион этой диеты входят — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Второй способ:
На втором месте — отдых. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки.

Третье место:
Отказ от соли может нормализовать ваше давление, и даже поможет избавиться от избыточного веса.

Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: