Седалищный нерв является одним из наиболее важных и длинных в человеческом организме. Он тянется с нижней части позвоночника и следует к бедрам, а затем к коленям и пяткам. При этом некоторые его ответвления достигают даже пальцев рук. Передавливание нерва влечет за собой сильную боль в спине, а также задней части бедра, причем чаще всего с подобным сталкиваются люди в возрасте от 35 до 50 лет.

Однако есть одно упражнение, которые позволит избавиться от болей, пишет Econet.

Упражнение «Бабочка» пригодится не только при воспалении седалищного нерва

Наиболее неприятно, когда боли в нижней части спины сопутствует постоянная усталость и боль в ногах. Если пустить проблему на самотек, то боль способна довести до изнурения. Во избежание осложнений лучшим решением станет посещение врача, однако до того момента облегчить страдания поможет простое упражнение.

Упражнение «Бабочка»

  1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой
  2. Помогите себе руками и соедините пятки и стопы вместе, а затем притяните ноги к корпусу как можно ближе
  3. Опускайте колени, тяните их к полу. Выполнение упражнения напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой»
  4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В ходе его выполнения очень важным является спокойное и глубокое дыхание.

Восточное упражнение насчитывает множество лет с момента своего появления и наиболее полезно оно для прекрасной половины человечества. Кроме устранения проблем со спиной, оно способствует приведению в тонус почек, исправляет урогенитальные проблемы, предотвращает образование грыжи и радикулита. Также оно укрепляет матку. Ежедневное выполнение упражнения по утрам поможет вам очень быстро заметить, что боли и дискомфорта стало гораздо меньше.

Как сообщал портал Стена: всего лишь четыре упражнения, которые на первый взгляд кажутся банальными, способны подтянуть кожу шеи, привести в норму сон и устранить боли в шейном отделе позвоночника и головные боли.

Также Стена писала, что специалисты считают, что калий, который в изобилии содержится в бананах, помогает при гипертонии и заболеваниях сердца.