бессоница
10 минут в день — и никаких ночных кошмаров: как добиться быстрого погружения в глубокий сон
Эксперты выяснили, что даже минимальные физические нагрузки способны заметно повлиять на то, насколько крепким будет ночной отдых. Регулярное движение помогает организму легче восстанавливаться, а утро после него становится бодрее
02:00 21.08
Тут играют роль микробы: ученые нашли неожиданную причину бессоницы - в это сложно поверить
Недосып может быть не просто усталостью: последние исследования показывают, что бессонница напрямую связана с состоянием кишечной микрофлоры
00:30 20.08
Ночные бдения: могут ли гаджеты провоцировать бессоницу - изучите вопрос просто сейчас
Иногда источник усталости ближе, чем кажется — он прямо в ваших руках и светится перед сном. Его влияние трудно заметить сразу, но последствия становятся ощутимыми
04:00 12.07
Многие это делают на автомате: какая утренняя привычка способна нарушить качество ночного сна
Иногда даже самые безобидные привычки утром могут оказаться причиной проблем ночью. Одна из них — особенно популярная в летний сезон — способна повлиять на качество сна, о чем предупреждают специалисты
04:30 29.06
Настоящее постельное удовольствие: какие напитки помогут быстро заснуть и хорошо выспаться
Не лишним будет ограничить использование гаджетов перед сном, так как синий свет экранов подавляет выработку мелатонина
00:30 14.10
Будете полночи глазеть в потолок: какие продукты провоцируют бессоницу
Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Правильный выбор продуктов для вечернего рациона поможет вам восстановить силы
23:30 24.08
Будет похрапывать от удовольствия: какие 5 действенных лайфхаков помогут уснуть в жару
Это поможет вам не сойти с ума от зноя
00:30 06.07
От вас не понадобится особых усилий: как научиться крепко спать всю ночь без пробуждений
Попробуйте и оцените действенность метода
03:30 16.06
Больше никаких кошмаров: эксперты рассказали, как научиться контролировать свои сны
Это просто
15:22 28.05