сон
Хронічні хвороби українців підуть угору: лікар назвав головну причину — хто в зоні ризику
Кандидат медичних наук Божук попереджає про стрімке зростання хронічних захворювань серед українців. Дефіцит сну, хронічний стрес та небачені масштаби ПТСР — головні тригери, які можуть спричинити сплеск недуг уже найближчим часом.
14:17 14.06
Заснув у спортзалі на 7 годин: у Китаї хлопець проспав усю зміну — відвідувачі вкрили карематом
У китайському фітнес-клубі стався випадок, який важко уявити в українських реаліях. Молодий хлопець прийшов на тренування, почав розминку — і далі події розгорнулися зовсім не так, як очікували відвідувачі.
21:43 31.05
Нічні зміни буквально зменшують ваш мозок: науковці назвали, скільки років потрібно для відновлення
Нове дослідження підтвердило: робота в нічний час у прямому сенсі зменшує об'єм мозку. Науковці з'ясували, скільки років потрібно для відновлення після нічних змін — і ця цифра змушує замислитися.
07:30 29.05
Не ігноруйте ці сигнали: лікарі назвали чотири ознаки деменції
Усі вони пов'язані зі сном людини.
15:30 15.04
Спати після цього не вийде: чому перед сном не можна їсти м'ясо
Ситна вечеря здається найкращою нагородою за насичений день. Але звичка вживати м'ясо перед сном може мати приховані наслідки, про які рідко замислюються
00:30 28.08
10 хвилин на день - і ніяких нічних кошмарів: як добитися швидкого занурення в глибокий сон
Експерти з'ясували, що навіть мінімальні фізичні навантаження здатні помітно вплинути на те, наскільки міцним буде нічний відпочинок. Регулярний рух допомагає організму легше відновлюватися, а ранок після нього стає бадьорішим
02:00 21.08
Сон у серпневу ніч: чому прокидаєшся вночі у спеку і як це виправити
Літні ночі стають все спекотнішими, і сон для багатьох перетворюється на випробування. Вчені пояснюють, як висока температура впливає на організм і дають поради, щоб спати краще навіть у спекотні ночі
00:30 17.08
Вас це не порадує: чим небезпечний дефіцит сну для людини – терміново вносьте корективи в режим
Недолік сну може впливати як на втому, а й у стан організму загалом. Дізнайтеся, як регулярна зневага сном відбивається на здоров'ї та зовнішності
04:30 16.08
Що краще - недоспати чи переспати: чому занадто довгий сон може бути небезпечнішим за недосипання - хто б міг подумати
Правильний сон - основа здоров'я та довголіття. Але, як свідчать дослідження, шкода може завдати як його недолік, а й надлишок
05:15 03.08
Вистачить лише одного місяця такого режиму: чим загрожує звичка лягати спати після 23:00 - розхльобуватимете довго
Правильний сон - це не просто звичка, а важлива частина піклування про здоров'я. Порушення режиму можуть призводити до несподіваних наслідків, про які багато хто навіть не здогадується
00:30 01.08