сон
Спать после этого не получится: почему перед сном нельзя есть мясо
Сытный ужин кажется лучшей наградой за насыщенный день. Но привычка употреблять мясо перед сном может иметь скрытые последствия, о которых редко задумываются
00:30 28.08
10 минут в день — и никаких ночных кошмаров: как добиться быстрого погружения в глубокий сон
Эксперты выяснили, что даже минимальные физические нагрузки способны заметно повлиять на то, насколько крепким будет ночной отдых. Регулярное движение помогает организму легче восстанавливаться, а утро после него становится бодрее
02:00 21.08
Сон в августовскую ночь: почему просыпаешься ночью в жару и как это исправить
Летние ночи становятся всё жарче, и сон для многих превращается в испытание. Учёные объясняют, как высокая температура влияет на организм и дают советы, чтобы спать лучше даже в знойные ночи
00:30 17.08
Вас это не порадует: чем опасен дефицит сна для человека - срочно вносите коррективы в режим
Недостаток сна может влиять не только на усталость, но и на состояние организма в целом. Узнайте, как регулярное пренебрежение сном отражается на здоровье и внешности
04:30 16.08
Что лучше - недоспать или переспать: почему слишком долгий сон может быть опаснее недосыпа - кто бы мог подумать
Правильный сон — основа здоровья и долголетия. Но, как показывают исследования, вред может принести не только его недостаток, но и переизбыток
05:15 03.08
Хватит всего одного месяца такого режима: чем грозит привычка ложиться спать после 23:00 - расхлебывать будете долго
Правильный сон – это не просто привычка, а важная часть заботы о здоровье. Нарушения режима могут приводить к неожиданным последствиям, о которых многие даже не догадываются
00:30 01.08
Как гаджеты мешают сну: что происходит с мозгом перед засыпанием
Каждый вечер миллионы людей держат в руках гаджеты, надеясь на расслабление перед сном. Но может ли привычный вечерний скроллинг экрана действительно помочь отдохнуть?
01:00 27.07
Когда подсчет овечек не помогает: как уснуть после кошмарного сна - инструкция
Иногда ночной покой нарушают образы, от которых хочется проснуться и больше не возвращаться в сон. Что делать, если тревожные сновидения мешают отдыху и не отпускают даже после пробуждения?
03:00 21.07
Важнейший компонент всей системы: как ночной сон влияет на похудение
Иногда в борьбе за стройность мы упускаем из виду то, что кажется очевидным. Один из важнейших факторов, влияющих на результат, может находиться не в тарелке и не в спортзале
00:30 21.07
Можно просто не проснуться: почему нельзя спать со смартфоном под подушкой - эту опасность сложно распознать
Многие уверены, что смартфон рядом в постели — это удобно и практично. Но привычка держать гаджет под подушкой и не выпускать его из рук до засыпания может иметь последствия
04:30 18.07