Продолжая просматривать Ukrainianwall.com Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie.

сон

Многие это делают на автомате: какая утренняя привычка способна нарушить качество ночного сна

Иногда даже самые безобидные привычки утром могут оказаться причиной проблем ночью. Одна из них — особенно популярная в летний сезон — способна повлиять на качество сна, о чем предупреждают специалисты

Такую привычку имеет каждый второй: можно ли класть смартфон на ночь под подушку - теперь вам решать

Современная жизнь трудно представима без смартфона. Многие не расстаются с устройством даже ночью, оставляя его под подушкой или рядом с кроватью

Главное не проспите на работу: какая еда способна в разы улучшить ночной сон - даже младенцы так не спят

Хроническое недосыпание способно подорвать здоровье, снизить работоспособность и испортить настроение. Однако исправить ситуацию можно не только режимом, но и рационом

С 14 марта из-за коридора затмений: что делать если вас резко начали мучить кошмары, как вернуть спокойный сон

Что делать, если вас через коридор затемнений с 14 марта резко начали терзать кошмары, как вернуть спокойный сон

Если приснился умерший родственник: к чему это и, что нужно делать

К чему снится умерший родственник и что нужно делать

Настоящее постельное удовольствие: какие напитки помогут быстро заснуть и хорошо выспаться

Не лишним будет ограничить использование гаджетов перед сном, так как синий свет экранов подавляет выработку мелатонина

Будете полночи глазеть в потолок: какие продукты провоцируют бессоницу

Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Правильный выбор продуктов для вечернего рациона поможет вам восстановить силы

Водохлебам это пригодится: можно ли пить воду перед сном

Это нужно знать

Обойдемся без кондиционера: как охладить комнату перед сном, если нет электричества

Это вам поможет уснуть с комфортом и выспаться

Главное не хлопайте дверью холодильника: что можно есть среди ночи без опаски для фигуры

Не переедайте