сон
Бессонная ночь гарантирована: какие продукты категорически нельзя есть перед сном
Иногда качество ночного отдыха зависит не от количества сна, а от того, что мы ели за ужином. Один важный аспект вечернего рациона способен как улучшить, так и разрушить ваш ночной покой
01:00 08.07
Лучше всякой колыбельной: какой метод поможет быстро заснуть и крепко спать
Иногда простейшие действия перед сном оказываются эффективнее сложных техник. Один привычный жест может заметно повлиять на качество ночного отдыха — и это подтверждают не только пользователи, но и наука
00:30 08.07
Время решает все: что будет с вашим организмом, если спать всего 6 часов в сутки
Иногда мы готовы пожертвовать несколькими часами отдыха ради работы или развлечений. Но стоит ли такая экономия потерь, которые могут проявиться не сразу, а со временем?
04:00 06.07
Многие это делают на автомате: какая утренняя привычка способна нарушить качество ночного сна
Иногда даже самые безобидные привычки утром могут оказаться причиной проблем ночью. Одна из них — особенно популярная в летний сезон — способна повлиять на качество сна, о чем предупреждают специалисты
04:30 29.06
Такую привычку имеет каждый второй: можно ли класть смартфон на ночь под подушку - теперь вам решать
Современная жизнь трудно представима без смартфона. Многие не расстаются с устройством даже ночью, оставляя его под подушкой или рядом с кроватью
01:00 29.06
Главное не проспите на работу: какая еда способна в разы улучшить ночной сон - даже младенцы так не спят
Хроническое недосыпание способно подорвать здоровье, снизить работоспособность и испортить настроение. Однако исправить ситуацию можно не только режимом, но и рационом
01:00 27.06
С 14 марта из-за коридора затмений: что делать если вас резко начали мучить кошмары, как вернуть спокойный сон
Что делать, если вас через коридор затемнений с 14 марта резко начали терзать кошмары, как вернуть спокойный сон
18:00 14.03
Если приснился умерший родственник: к чему это и, что нужно делать
К чему снится умерший родственник и что нужно делать
12:00 22.01
Настоящее постельное удовольствие: какие напитки помогут быстро заснуть и хорошо выспаться
Не лишним будет ограничить использование гаджетов перед сном, так как синий свет экранов подавляет выработку мелатонина
00:30 14.10
Будете полночи глазеть в потолок: какие продукты провоцируют бессоницу
Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Правильный выбор продуктов для вечернего рациона поможет вам восстановить силы
23:30 24.08