сон
Як гаджети заважають сну: що відбувається з мозком перед засинанням
Щовечора мільйони людей тримають у руках гаджети, сподіваючись на розслаблення перед сном. Але чи може звичний вечірній скролінг екрану справді допомогти відпочити?
01:00 27.07
Коли підрахунок овечок не допомагає: як заснути після жахливого сну - інструкція
Іноді нічний спокій порушують образи, від яких хочеться прокинутися і більше не повертатись у сон. Що робити, якщо тривожні сновидіння заважають відпочинку та не відпускають навіть після пробудження?
03:00 21.07
Найважливіший компонент усієї системи: як нічний сон впливає на схуднення
Іноді в боротьбі за стрункість ми не беремо до уваги те, що здається очевидним. Один з найважливіших факторів, що впливають на результат, може бути не в тарілці і не в спортзалі
00:30 21.07
Можна просто не прокинутися: чому не можна спати зі смартфоном під подушкою – цю небезпеку складно розпізнати
Багато хто впевнений, що смартфон поруч у ліжку – це зручно та практично. Але звичка тримати гаджет під подушкою і не випускати його з рук до засинання може мати наслідки
04:30 18.07
Безсонна ніч гарантована: які продукти категорично не можна їсти перед сном
Іноді якість нічного відпочинку залежить не від кількості сну, а від того, що ми їли за вечерею. Один важливий аспект вечірнього раціону здатний як покращити, так і зруйнувати ваш нічний спокій
01:00 08.07
Краще за всяку колискову: який метод допоможе швидко заснути і міцно спати
Іноді найпростіші дії перед сном виявляються ефективнішими за складні техніки. Один звичний жест може помітно вплинути на якість нічного відпочинку, і це підтверджують не лише користувачі, а й наука
00:30 08.07
Час вирішує все: що буде з вашим організмом, якщо спати лише 6 годин на добу
Іноді ми готові пожертвувати кількома годинами відпочинку заради роботи чи розваг. Але чи коштує така економія втрат, які можуть виявитися не відразу, а згодом?
04:00 06.07
Багато хто це робить на автоматі: яка ранкова звичка здатна порушити якість нічного сну
Іноді навіть найнешкідливіші звички вранці можуть спричинити проблеми вночі. Одна з них – особливо популярна у літній сезон – здатна вплинути на якість сну, про що попереджають фахівці
04:30 29.06
Таку звичку має кожен другий: чи можна класти смартфон на ніч під подушку – тепер вам вирішувати
Сучасне життя важко уявити без смартфона. Багато хто не розлучається з пристроєм навіть уночі, залишаючи його під подушкою або поруч із ліжком
01:00 29.06
Головне не проспіть на роботу: яка їжа здатна у рази покращити нічний сон - навіть немовлята так не сплять
Хронічне недосипання здатне підірвати здоров'я, знизити працездатність та зіпсувати настрій. Проте виправити ситуацію можна не лише режимом, а й раціоном
01:00 27.06