Чорна кава може мати позитивний вплив на розумові здібності, підвищувати енергію, сприяти травленню і навіть мати протизапальну дію. Також є дані, що кофеїн може запобігати деменції та бути корисним для печінки. Проте є ситуації, коли вживання кави може бути шкідливим.
Докладніше про те, коли не можна пити каву читайте в нашому матеріалі.
Розгляньмо кілька випадків, коли не варто пити каву:
1. Кава після обіду - кава може вплинути на сон, тому якщо у вас є проблеми зі сном, тривожні ночі або почуття розбитості вранці, варто утриматися від вживання кави в другій половині дня. Якщо все ж таки хочете отримати енергію протягом дня, можна пити холодну каву перед полуднем з вищою концентрацією кофеїну, яка допоможе вам підзарядитися та зберегти енергію на більш тривалий період.
2. Надлишок кави - експерти рекомендують вживати не більше 2-3 чашок кави на день. При підвищеному споживанні кави в організмі може виникнути нестача рідини, що може негативно позначитися на шкірі, травленні та призвести до зневоднення. Крім того, надмірне споживання кави може підвищити тиск та негативно вплинути на органи виділення.
3. Споживання кави натщесерце - пити каву натщесерце не є найкращою ідеєю, попереджають медики. Це може викликати дискомфорт у шлунку, оскільки кава розслаблює нижній стравохідний сфінктер, що може призвести до печії. Він також не рекомендується при езофагітах, гастритах та дуоденітах.
4. Високий рівень холестерину - якщо ви боретеся з високим рівнем холестерину, ви не обов'язково маєте повністю виключати каву зі свого життя. Однак варто звернути увагу на вибір кави. Нефільтрована кава особливо небезпечна, оскільки містить речовини, які можуть підвищити рівень холестерину. Використання фільтра в кавоварці допоможе позбутися їх і знизити ризик серцевих нападів та передчасної смерті.
5. Залежність від кофеїну - кофеїн може викликати залежність, оскільки стимулює вироблення адреналіну та нейротрансмітерів, які відповідають за рівень енергії. Організм звикає до такого впливу і вимагає більшої дози для досягнення того ж ефекту, що може призвести до передозування кофеїну, вигоряння та втоми. Тому рекомендується проводити періодичні перерви від вживання кофеїну, особливо якщо ви вживаєте його в інших продуктах, таких як шоколад, газування, чай.
Пам'ятайте, що кожен організм індивідуальний, тому рекомендується обговорити будь-які питання, пов'язані зі споживанням кави, лікарем або дієтологом, щоб отримати індивідуальні рекомендації та стратегію споживання кави.
Раніше "Стіна" інформувала, яка доза кофеїну провокує мігрень та сильний головний біль.
Нагадуємо, що буде з вашим організмом у разі повної відмови від кави.
