Кавун та диня – це поживні фрукти, які дійсно корисні для загального здоров'я. Вони мають високий вміст вітамінів, особливо вітамінів А, В6 і С, а також мінералів, включаючи калій і магній.
Однак потрібно знати, як багато кавуна та дині можна споживати за раз. Докладніше про це sib.fm.
Крім того, кавун та диня містять амінокислоту цитрулін, яка має позитивний ефект на серце, шкіру та волосся. Вони можуть підтримувати роботу шлунково-кишкового тракту, знижувати м'язові болі після тренувань, мати протизапальні властивості і навіть профілактику ракових захворювань.
Щоденна норма споживання кавуна та дині може змінюватись в залежності від рекомендацій лікарів. Зазвичай вважається, що для дорослих достатнім буде вживання 100-300 г кавуна та дині на день. Проте лікарі попереджають, що переїдання цих фруктів також може бути небезпечним. При вживанні занадто великої кількості можуть виникнути неприємні симптоми, такі як нудота, діарея і здуття живота. Тому рекомендується дотримуватися помірності й не перевищувати 400 грамів на день.
Що стосується часу вживання кавунів та дині, дієтологи рекомендують не їсти їх перед сном. Це може призвести до порушення сну та появи набряків. Ідеальний час для вживання цих фруктів – ранок і день.
Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, тому рекомендується проконсультуватися з фахівцем з харчування або лікарем, щоб встановити оптимальну кількість кавуна та дині для вашого здоров'я та потреб.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати кавунове шампанське.
