Часом ми всі піддаємося спокусі та з'їдаємо свої улюблені смаколики, а потім страждаємо від докорів совісті та неприємних відчуттів у шлунку. Однак існує невелика хитрість, яка допоможе знизити негативний вплив солодощів.
Докладніше про те, що потрібно зробити, якщо ви переїли солодощі інформує greenpost.ua.
Уявіть ситуацію: перед вами солодощі, снеки, фастфуд та інші шкідливі звичні смаколики, і дуже важко встояти. Часто ми їмо такі продукти, незважаючи на рекомендації. Однак таке відхилення від правильного харчування неминуче призводить до навантаження та неприємних наслідків для шлунково-кишкового тракту. Крім того, неможливо уникнути емоційного спаду, пов'язаного з усвідомленням того, що ви знову зірвалися із харчуванням.
Переїдання - це додатковий поштовх до набору зайвої ваги та виникнення проблем зі здоров'ям. Тому важливо постаратися швидко впоратися із неприємними наслідками.
Однією з таких технік є "парашут", коли перед вживанням шкідливої їжі ви з'їдаєте овочевий салат, щоб наситити організм клітковиною та нормалізувати рівень цукру в крові. Додатковий спосіб впоратися з переїданням простих вуглеводів - це прийняття Псиліума, лушпиння подорожника, яка є багатим джерелом клітковини. Псиліум особливо рекомендується для діабетиків, оскільки допомагає уповільнити засвоєння простих вуглеводів і запобігти різким стрибкам цукру в крові.
Псиліум також корисний при переїданні простих вуглеводів, оскільки допомагає організму краще переробити порожні калорії та позбутися шкідливих речовин. Добавку Псиліум рекомендується приймати під час їжі.
Однак слід пам'ятати, що нам не слід покладатися на Псиліум як постійне вирішення проблеми з переїданням. Насамперед, необхідно розуміти, що цей тип клітковини не підходить всім: у деяких людей можуть виникати здуття живота та хворобливі відчуття від вживання Псиліуму. Крім того, Псиліум вимагає збільшеного споживання води, інакше він може викликати запори замість м'якого полегшення.
Однак, якщо Псиліум підходить вам, майте на увазі, що його можна додавати не лише як харчову добавку, але й використовувати у випічці. Лушпиння подорожника може замінювати яйця та клейковину в рецептах, а також знижувати глікемічний індекс страв.
Пам'ятайте, що правильне та збалансоване харчування – ключовий фактор охорони вашого здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно утримати вагу після схуднення.
Нагадуємо, як схуднути за допомогою одного продукту.
