В останні роки інтервальне голодування стало активно рекламованим методом для схуднення, проте дослідження показують, що це може мати негативні наслідки для деяких жінок.
Докладніше про те, яка дієта стимулює безплідність, повідомляє Dailymail.
Організми жінок особливо чутливі до голодування через їх унікальну фізіологію та гормональні цикли. Лікарі попереджають, що інтервальне голодування може негативно вплинути на здоров'я жінок. Деякі з можливих ризиків включають:
1. Порушення гормонального балансу: переривчасте голодування може призвести до дисбалансу гормонів, включаючи гормони, що регулюють репродуктивну систему. Це може викликати нерегулярні менструальні цикли та проблеми з родючістю.
2. Втрата м'язової маси: при голодуванні організм може використовувати м'язи отримання енергії. Це може призвести до втрати м'язової маси та порушення загального обміну речовин.
3. Падіння енергії та проблеми з концентрацією: голодування може викликати зниження рівня енергії та проблеми з пам'яттю та когнітивними функціями.
4. Руйнування стосунків з їжею: тривале голодування може призвести до порушення нормального стосунку з їжею та розвитку харчових розладів, таких як нервове переїдання або анорексія.
Замість переривчастого голодування, рекомендується здорове та врівноважене харчування, яке містить усі необхідні поживні речовини та не створює надмірне обмеження калорій. Крім того, важливо звернутися до лікаря або дієтолога, щоб отримати індивідуальні рекомендації та поради щодо харчування та схуднення, враховуючи ваше здоров'я та особливості організму.
Раніше "Стіна" інформувала, як контролювати постійний голод, якщо ви дієте.
Нагадуємо, як правильно утримати вагу після схуднення.
