Спеціалісти назвали звички, завдяки яким можна зіпсувати зір та пошкодити очі
Офтальмологи визначили низку звичок, які шкідливо впливають на очі, та порадили, від чого варто відмовитись, про це пише портал EatThis.
В сонячну погоду варто не забувати про захист очей, радять лікарі. Ультрафіолет, який впливає негативно на нашу шкіру, також шкідливий для очей. Тому не слід забувати про сонцезахисні окуляри або капелюха з широкими полями.
Також для очей не є корисним вживати рафіновані та оброблені продукти. Слідкуйте за своєю дієтою та вживайте нежирні білки, корисні жири та наситити свій раціон фруктами і овочами по максимуму.
Якщо людина працює за комп'ютером, потрібно керуватися правилом "20-20-20". Кожні 20 хвилин потрібно відводити очі від екрана, направляти погляд на 20 метрів вперед і тримати фокус 20 секунд. І не забувати моргати.
Протермінований макіяж для очей також може стати причиною захворювання очей. Крім того, не варто "ділитися" своєю косметикою з іншими людьми, через це можна занести бактерії до очей, що спричинить їхнє запалення.
Через нервові напруження та стреси, та виділення кортизолу, очі можуть захворіти. Для усунення такого захворювання, варто пам'ятати про вітаміни С, Е, В, цинк, омега-3 та спокій.
Також на здоров'я очей впливає втомленість, постійне недосипання та недостатня гігієна очей. Лікарі радять піклуватися про очі так само ретельно та з любов'ю як і до іншого організму.
Не забувайте відвідувати окуліста та при потребі лікувати очі, щоб не отримати серйозні хвороби, які можуть призвести до сліпоти.
Як раніше писав портал Стіна, медики розповіли як слід себе поводити, щоб уникнути сонячного удару, що треба знати, 4 важливих методи.
Раніше Стіна інформувала, що гурмани будуть у захваті, з'явилося два рецепти шашлику, у яких м'ясо виходить найніжнішим.
Нагадаємо, дієтологи назвали 6 змін, які можуть відбутися у організмі, якщо почати щоденно вживати шпинат.
