Лікар розповіла, які продукти здатні поліпшити роботу мозку
Так ось, для того, щоб IQ був високим, і мозок людини працював добре, потрібно не тільки багато читати корисної літератури, а й підживлювати організм корисними продуктами, які здатні якраз таки покращувати роботу головного мозку. Крім того, якщо розумові навантаження великі, то обов'язково для кращої роботи мозку, організму потрібно отримувати якомога більше корисних речовин, що стимулюють і поліпшують його роботу. Про це розповідає інформаційний портал Стіна.
Лікар-ендокринолог Діляра Лебедєва розповіла про те, які саме продукти харчування здатні поліпшити мозкову діяльність людини. Крім того, вона підкреслила, що проти високовуглеводних продуктів, саме тому про житній хліб, а також шоколад не буде ні слова.
Продукти, які допоможуть поліпшити роботу мозку, як школярам, так і студентам.
Риба. Цей продукт дуже багатий на вміст корисних речовин, серед яких є необхідні кислоти Омега-3. Крім того, саме Омега-3 допомагає поліпшити роботу мозкової діяльності та сприймати, а також обробляти отриману інформацію більш швидко. Також важливо відзначити, що регулярне вживання морепродуктів і риби, не тільки покращують роботу мозку, але і знижують у людини розвиток хвороби Альцгеймера. До всього цього, в рибі також міститься йод, який теж необхідний для розуму, а ще фосфор, що допомагає людині краще міркувати.
Насіння гарбуза. У них міститься достатня кількість цинку, який сприяє витривалості та також кращій роботі мозку.
Груші та яблука. У цих фруктах міститься багато необхідного організму заліза, яке допомагає насичувати мозок людини киснем. Крім того, важливо відзначити, що втома, апатія і погане міркування пов'язано саме з нестачею в організмі заліза, а в мозку відповідно кисню.
Ягода. Серед таких корисних для мозку ягід, які покращують його роботу, виділяють ягоди-антиоксиданти, а саме малина і чорниця. Ці ягоди не тільки покращують кровообіг, ніж вже позитивно впливають на роботу мозку, а ще й здатні уповільнити процес старіння.
Ківі. Цей фрукт теж відмінне джерело антиоксидантів, який захищає мозок від вільних радикалів, а ще покращує пам'ять людини. У цьому фрукті ще міститься і вітамін С.тому, з'їдаючи 1 ківі в день, можна отримати добову норму цього вітаміну.
Куркума. Ця яскрава Спеція позитивно впливає на роботу головного мозку, оскільки допомагає зміцнювати нейронні зв'язки в ньому.
Волоський горіх. У горіхах міститься достатня кількість необхідних для роботи мозку вітамінів, а саме В1, С, а також В2. Ще в них багато заліза, цинку, і йоду. Тому вживаючи волоські горіхи, людина може краще міркувати, довше працювати й при цьому його мозок не буде так швидко втомлюватися.
На сайті стіна ми писали, що пиво можна приготувати вдома, секрети і рецепт.
Портал стіна інформував, що медики з'ясували, які звички можуть скоротити молодість.
Раніше ми повідомляли, що кава може принести користь імунітету, якщо в нього додати один інгредієнт.
