Експерти назвали кашу на сніданок, яка знижує холестерин, зміцнює серце і м'язи
Кожен, хто є прихильником здорового харчування, намагається починати свій день з корисного сніданку. І традиційним ранковим блюдом вже давно вважається вівсянка. Однак фахівці назвали ще одну кашу, при вживанні якої на сніданок організм отримає неймовірну користь. Про це простому і корисному блюді розповів інформаційний портал Стіна.
Йтиметься про пшеничну крупу, з якої готується така корисна пшенична каша. Раніше для приготування кускусу використовували просо. А зараз кускус багато людей вибирають для каші на сніданок.
У чому користь кускуса?
Для серцево-судинної системи
У кускусі міститься велика кількість селену, який допомагає захистити організм від атеросклерозу, серцевих нападів та інсультів.
Знижує холестерин
Дослідники Медичної школи Гарварда встановили, що клітковина, яка входить до складу кускуса, надає сприятливу дію на організм, в тому числі знижує рівень холестерину.
Для органів травної системи
І тут знову грає основну роль клітковина. В результаті досліджень було встановлено, що для людей, які страждають захворюваннями кишечника, ці харчові волокна просто необхідні.
Також кускус є джерелом рослинного білка, в якому потребують м'язи та кістки. А що входить в цю кашу селен необхідний для правильного розвитку м'язів і м'язової маси. Адже саме при дефіциті селену людина відчуває м'язову слабкість, втому і загальну слабкість організму.
Саме тому, завдяки таким чудовим властивостям, медики рекомендують ввести кускус у свій ранковий раціон.
На сайті Стіна ми писали, що фахівці показали, якими корисними властивостями володіє молоко для серця і судин.
Портал Стіна інформував, що дієтологи назвали продукти, в яких знаходиться велика кількість корисних для організму мінералів.
Нагадаємо, що стало відомо, що потрібно вживати в їжу, щоб мозок працював як годинник.
