Рецепт корисного сніданку-каші по-шотландськи
Одним з найпопулярніших і корисних сніданком є вівсянка. Вона смачна, просто і швидко готується і має масу корисних властивостей. Про те, чим корисна ця каша і як її приготувати по-шотландськи, розповів інформаційний портал Стіна.
Отже, однією з переваг вівсянки є вміст клітковини, яка надовго забезпечить відчуття ситості. Також овес багатий такою речовиною як авенантрамід, який є потужним антиоксидантом.
На думку вчених, вівсянка має протизапальні властивості та сприяє зниженню ризику виникнення діабету та артриту. А якщо в неї додати горіхи, фрукти, сухофрукти або спеції, то користь вівсяної каші збільшиться. Одним з таких неймовірно корисних страв є каша, яку придумали шотландці. Варто відзначити, що для її приготування необхідні великі пластівці.
Отже, для приготування каші по-шотландськи треба взяти 2 склянки вівсяної крупи, 4 склянки води, 1,5 склянки молока, 100-150 г ягід, 50 грамів меду, 2 чайні ложки кориці та трохи солі.
Спосіб приготування
- Готуємо всі продукти, які нам потрібні для смачної та корисної вівсянки.
- Вівсяні пластівці варимо на воді, додаючи дрібку солі.
- Далі необхідно, поки каша гаряча, розкласти її в глибокі тарілки та залити холодним молоком.
- Потім додаємо ягоди й трохи меду.
- Наш смачний, корисний і такий швидкий у приготуванні сніданок готовий. Можна з упевненістю сказати, що він стане улюбленим ранковим блюдом всієї родини. Приємного апетиту!
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, які повсякденні звички можуть вплинути на тривалість життя людини.
Також повідомлялося, що медики пояснили, яка зелень здатна прибрати зайву тривожність, корисні рекомендації від фахівців.
