Медики назвали овоч, сік якого допоможе знизити тиск
Постійний підвищений тиск збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, а також може спровокувати таке небезпечне для життя стан як інфаркт. Крім медикаментозного лікування, боротися зі стрибками тиску необхідно за допомогою регулярних фізичних навантажень, а також збалансованого харчування. Тому медики рекомендують у свій раціон включити овоч, сік якого здатний ефективно знизити тиск. Результати проведених досліджень, під час яких було і виявлено дану властивість цього продукту, були опубліковані на порталі ResearchGate.
Дослідниками був проведений експеримент, в якому всі добровольці — літні люди, які страждають гіпертонією, були розділені на дві групи. Учасники першої протягом семи днів вживали огірковий сік. А учасники другої займалися фізичними вправами — ходьбою, якій приділяли 20-30 хвилин в день.
І результати експерименту були дивовижними. Виявилося, що сік огірка виявився більш ефективним, ніж швидка ходьба. Тобто, у людей, які приймають сік, спостерігалося зниження систолічного артеріального тиску на 10,2 мм рт. ст., а діастолічного — на 8,8 мм рт.ст. В учасників другої групи показники були не настільки значними — систолічний тиск було зменшено на 4,4 мм рт. ст., а діастолічний — на 3,5 мм рт.ст.
Завдяки даному дослідженню, фахівці зробили висновок, що щоденне вживання огіркового соку в боротьбі з високим тиском ефективніше, ніж фізичні вправи.
Нагадаємо, раніше портал Стіна розповідав про те, які харчові продукти необхідно включити у свій раціон, щоб ефективно впоратися з безсонням.
Також наш портал повідомляв про те, як звичайну кашу можна перетворити в ароматне, смачне і корисне блюдо. Доступні три варіанти рецепта, які нікого не залишать байдужим.
Крім того, дієтологи розповіли, який ідеальний раціон повинен бути в осінню пору. Продукти, які назвали медики, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
