Фахівці розповіли про просту кашу, яка позитивно впливає на роботу серця і кишківника
Ні для кого не секрет, що найкорисніший сніданок — це каша. Найпопулярнішим ранковим блюдом є вівсянка, проте медики розповіли про ще одну кашу, яка не менш корисна. Про те, скільки корисних вітамінів і мікроелементів в ній міститься, було написано у журналі Fooddata Central.
Отже, мова піде про пшоняної каші, яка неймовірно багата вітамінами групи В, кальцієм, залізом, калієм, цинком і магнієм. Крім того, що містяться в пшоні харчові волокна роблять позитивний вплив на здоров'я в цілому. При регулярному вживанні цього злаку поліпшується робота кишківника, виводяться токсини з організму, стабілізується рівень цукру в крові та поліпшується робота серця.
Щоб зробити пшоняну ще більш корисною і смачною, можна експериментувати та додавати в неї різні інгредієнти, наприклад, такі, як корицю, сир, ванілін і мед.
Надзвичайно смачна пшоняна каша виходить з сиром. Для її приготування необхідно взяти 150 г пшона, 1 стакан молока, 1 стакан води, 100 г сиру, мед або цукор до свого смаку, половину чайної ложки солі та шматочок вершкового масла.
Готується ця страва досить просто і швидко.
- Пшоно моєму і на десять хвилин заливаємо окропом, потім зайву рідину зливаємо.
- Додаємо нову воду, варимо 10 хвилин на невеликому вогні.
- Вливаємо молоко, додаємо сіль і варимо ще 15 хв.
- Потім перемішуємо з сиром і варимо ще пару хв.
- Наша смачна і корисна каша готова. Перед подачею додаємо мед або цукор, корицю або ванілін.
Нагадаємо, раніше портал Стіна повідомляв про тих продуктах, які надають руйнівну дію на організм.
Також портал інформував про те, які напої є найлютішими ворогами нашої молодості.
Крім цього, стало відомо про те, що звички, які вважаються шкідливими, насправді виявилися навіть корисними. Дана новина може порадувати не тільки кавоманів, а й любителів погортати стрічку соцмереж під час робочого дня.
