Експерти розповіли, якими продуктами краще не снідати
Ні для кого не секрет, що сніданок повинен бути поживним і корисним. Він повинен складатися з продуктів, багатих білками, складними вуглеводами та протизапальними жирами. Однак далеко не вся їжа володіє подібними властивостями, тому від таких продуктів в якості сніданку краще відмовитися. Про це проінформував портал ТСН.
На думку експертів, деякі продукти можуть послабити організм і зробити його більш сприйнятливим до захворювань. Наприклад, сніданки, що містять велику кількість цукру і протизапальних насичених жирів. До них можна сміливо віднести випічку, солодкі каші або ж оброблене м'ясо. Дієтологи пояснять це тим, що ці продукти можуть привести до різких стрибків глюкози в крові та енергії, також вони можуть підвищувати апетит і сприяти перепадів настрою протягом усього дня.
Тому фахівці в області харчування рекомендують відмовитися від подібних сніданків і віддати перевагу продуктам, до складу яких входять білки, клітковина і здорові жири. Медики вважають, що саме такі продукти і є запорукою здоров'я і міцного імунітету.
Варто відзначити, що корисний сніданок повинен увійти у звичку. Безумовно, іноді можна побалувати себе ароматним кексом або бутербродом з беконом, проте все ж краще, щоб ранковий прийом їжі був завжди насиченим поживними речовинами. Тому, замість солодких і жирних продуктів на сніданок краще віддати перевагу, наприклад, вівсяної каші з фруктами або яйцю.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік, важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
