Люди, які курять або коли-небудь курили, мають удвічі більший ризик розвитку раку легень. Ця шкідлива звичка може провокувати безліч інших небезпечних захворювань. Про це повідомляє Телеграм-канал "Бережи собі".

У чому небезпека

Багато хто чув історії типу "ніколи не курив, а от і рак легень". Коли такі випадки трапляються з близькими або коли особисті історії звучать переконливіше, ніж статистика, може виникнути помилкове відчуття, що рак легенів не пов'язаний з курінням, або що зв'язок не такий серйозний.

Проте статистика дає чітке попередження. Рак легень може розвинутися у людини, яка ніколи не курила. Але ймовірність цього становить лише 10% серед чоловіків та 16% серед жінок, яким діагностували рак легень.

Сьогодні від 84% до 90% випадків раку легенів трапляються люди з історією куріння.

Ситуація в Україні

За даними Національного інституту раку, 70% пацієнтів, які лікуються від раку легень, є курцями з досвідом від одного до десяти років.

У людей, що палять, ризик захворіти на рак легенів у 30 разів вищий у порівнянні з некурцями. Цей ризик збільшується зі зростанням стажу куріння і кількості сигарет, що викурюються.

Крім того, куріння може "сприяти" розвитку інших видів раку, таких як рак підшлункової залози, порожнини рота, печінки, носоглотки, гортані, стравоходу, а також шийки матки та яєчників.

Важливо пам'ятати, що ніколи не пізно відмовитись від шкідливої ​​звички. Щодня, коли ви відкладаєте це рішення, збільшує ризик розвитку тяжкої хвороби.

Труднощі при спробі кинути палити

Будьте готові до боротьби із сильним бажанням закурити. Це бажання може виникати раптово і швидко зникати. Важливо визначити причини такого бажання та вигадати способи його подолання.

Складіть список справ, які допоможуть відвернутися, коли виникне бажання закурити.

Позбавтеся всього, що нагадує про куріння: сигарет, запальничок, попільничок і т.д. Замість них розмістіть у тих місцях кошти боротьби з бажанням закурити. Також рекомендується випрати одяг, щоб позбутися запаху тютюну.

Раніше "Стіна" писала, скільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.

Також ми розповідали, як впоратися з хронічним безсонням.