Кишечник играет решающую роль в общем здоровье человека. Он отвечает за пищеварение, усвоение питательных веществ и вывод шлаковых веществ из организма. Несбалансированное питание, стресс, недостаток физической активности - все это может негативно сказаться на работе кишечника. И иногда мы сами виноваты в том, что кишечник плохо функционирует.
Подробнее о том, что мешает нам оздоровить кишечник, информирует Business Insider.
Известный гастроэнтеролог Уилл Булсевич выделил три основных ошибки, которые, по его мнению, часто совершаются людьми, стремясь улучшить состояние своего кишечника.
Первая ошибка заключается в ослеплении людей доверием к пищевым добавкам. Вместо этого, ученый советует употреблять здоровую пищу, обогащенную клетчаткой, а также продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир и йогурт.
Второе заблуждение, согласно мнению специалиста, связано с постоянным придерживанием ограничительных диет. Булсевич подчеркивает, что ограничительные диеты являются основной причиной проблем с кишечником, и призывает к разнообразному и сбалансированному питанию.
Третья ошибка – неправильное понимание вздутия живота. Многие люди по его мнению ошибочно интерпретируют вздутие живота, рассматривая его как реакцию организма на отдельные продукты. Однако, Булсевич утверждает, что это может быть следствием неправильного питания или же неравновесия в кишечной микрофлоре.
В целом, специалист рекомендует обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу, если вы беспокоитесь о своем кишечном здоровье. Правильное питание и уход за кишечником оказывают значительное влияние на общее состояние организма.
Ранее "Стена" информировала, в какое время суток лучше есть фрукты.
Напоминаем, в каких овощах сахара больше, чем во фруктах.
