Наша печень ответственна за самые важные процессы в организме. Здоровая печень — это синоним крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Несмотря на то, что за переваривание жиров отвечает желудок, сложная задача адекватно выполняется только при нормальном функционировании печени и желчного пузыря.

Если же печень работает не правильно или перегружена, то жиры просто не усваиваются и не выводятся должным образом из организма. В добавок ко всему замедляется метаболизм, а это приводит к избыточному скоплению токсинов в теле и лишним килограммам.

Если вы чувствуете или подозреваете, что печень работает неправильно, стоит обязательно сходить к врачу. А восстановить ее работу поможет правильное питание.

Предлагаем вашему вниманию план здорового питания. Уже через 30 дней вы будете приятно удивлены изменениями, произошедшими с вашим телом.

1. Зубчик чеснока натощак

Его можно не разжевывать. Если вы хотите оптимизировать функцию своей печени и при этом похудеть, то не сомневайтесь, зубчик чеснока с утра натощак — идеальное решение.

Все дело в активных компонентах, входящих в состав чеснока (а именно аллицине и селене), которые помогают печени восстанавливаться и очищаться.

Чтобы избежать дискомфорта и неловкости из-за неприятного запаха изо рта, рекомендуем вам после чеснока пожевать листик свежей мяты.

2. По одному грейпфруту в день

Идеальный продукт для здоровья печени. Высокое содержание в нем витамина С и антиоксидантов способствует естественным очищающим функциям печени.

Можно за завтраком выпивать стаканчик свежевыжатого сока.

Популярные новости сейчас

Главное за 12 ноября: встреча Зеленского и Путина, экстренный звонок Меркель, Джокер в Раде, пенсии и льготы урежут, погодный сюрприз в ноябре

Зеленский остался один: громкий уход Разумкова взбудоражил всех

Главное за 8 ноября: Зеленский заговорил о "посадках", без льгот и субсидий, повышение пенсий, будут морозы, доллар резко обвалился

Показать еще

3. Авокадо

Этот фрукт — богатый источник жирных кислот Омега-3. Они полезны для сердца, а еще способствуют выработке глутатиона — соединению, которое помогает разрушать жиры и токсины.

4. Гречка

Вам будет интересно узнать, что гречка регулирует метаболизм жиров, благодаря соединению под названием «инозит». Оно защищает печень и содействует выработке определенных гормонов.

Еще гречка помогает очистить тело от токсинов (из лекарственных препаратов, к примеру) и глюкозы.

5. Артишоки

Артишоки — великолепный продукт. Это прекрасный гарнир на ужин, с которым легко поддерживать стройность фигуры.

Постарайтесь включать артишоки в свой рацион питания. Они не только позаботятся о здоровье вашей печени, но и помогут работе поджелудочной железы.

6. Куркума

Куркума — это любимый вид специй нашей печени.

Если у вас уже вошло в привычку добавлять ее в свои блюда из риса, постного мяса или чай, то у вас уже есть сенсационное детокс-средство.

7. Лечебное средство для печени на основе изюма и свеклы

Данный напиток является натуральным средством для укрепления здоровья печени, он также поможет избавиться от лишнего веса и обеспечит хороший запас витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вот, что вам понадобится для его приготовления.

Ингредиенты:

• 2,5 стакана воды (625 мл)
• 2,5 стакана свеклы (300 г)
• 1/2 стакана изюма (65 г)
• Сок 2 лимонов

Приспособления:

• Емкость для смешивания
• Половник
• Ковш
• Соковыжималка
• Блендер

Способ приготовления:

• Поставьте воду на огонь и доведите до кипения.
• Очистите и порежьте свеклу кубиками.
• Кипящую воду снимите с огня.
• Добавьте туда изюм и свеклу, затем накройте ковш крышкой и дайте напитку настояться и остыть в течение 45 минут.
• По истечении указанного времени перелейте все в блендер и смешайте до однородной консистенции.
• Выжмите из лимонов сок и добавьте его в получившийся коктейль. Слегка перемешайте.
• Потреблять данный напиток лучше всего с утра в течение 5 дней подряд. Достаточно пить по 1 стакану.

Напомним, американские врачи отмечают, что заболевания печени стремительно распространяются в современном мире – в частности, из-за того, что все больше и больше людей в развитых странах страдают от ожирения.

Как сообщал портал Стена, диетологи назвали топ-20 продуктов, способных сжечь лишний жир. Отметим, эти продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Все они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню!