сон
Как гаджеты мешают сну: что происходит с мозгом перед засыпанием
Каждый вечер миллионы людей держат в руках гаджеты, надеясь на расслабление перед сном. Но может ли привычный вечерний скроллинг экрана действительно помочь отдохнуть?
01:00 27.07
Когда подсчет овечек не помогает: как уснуть после кошмарного сна - инструкция
Иногда ночной покой нарушают образы, от которых хочется проснуться и больше не возвращаться в сон. Что делать, если тревожные сновидения мешают отдыху и не отпускают даже после пробуждения?
03:00 21.07
Важнейший компонент всей системы: как ночной сон влияет на похудение
Иногда в борьбе за стройность мы упускаем из виду то, что кажется очевидным. Один из важнейших факторов, влияющих на результат, может находиться не в тарелке и не в спортзале
00:30 21.07
Можно просто не проснуться: почему нельзя спать со смартфоном под подушкой - эту опасность сложно распознать
Многие уверены, что смартфон рядом в постели — это удобно и практично. Но привычка держать гаджет под подушкой и не выпускать его из рук до засыпания может иметь последствия
04:30 18.07
Бессонная ночь гарантирована: какие продукты категорически нельзя есть перед сном
Иногда качество ночного отдыха зависит не от количества сна, а от того, что мы ели за ужином. Один важный аспект вечернего рациона способен как улучшить, так и разрушить ваш ночной покой
01:00 08.07
Лучше всякой колыбельной: какой метод поможет быстро заснуть и крепко спать
Иногда простейшие действия перед сном оказываются эффективнее сложных техник. Один привычный жест может заметно повлиять на качество ночного отдыха — и это подтверждают не только пользователи, но и наука
00:30 08.07
Время решает все: что будет с вашим организмом, если спать всего 6 часов в сутки
Иногда мы готовы пожертвовать несколькими часами отдыха ради работы или развлечений. Но стоит ли такая экономия потерь, которые могут проявиться не сразу, а со временем?
04:00 06.07
Многие это делают на автомате: какая утренняя привычка способна нарушить качество ночного сна
Иногда даже самые безобидные привычки утром могут оказаться причиной проблем ночью. Одна из них — особенно популярная в летний сезон — способна повлиять на качество сна, о чем предупреждают специалисты
04:30 29.06
Такую привычку имеет каждый второй: можно ли класть смартфон на ночь под подушку - теперь вам решать
Современная жизнь трудно представима без смартфона. Многие не расстаются с устройством даже ночью, оставляя его под подушкой или рядом с кроватью
01:00 29.06
Главное не проспите на работу: какая еда способна в разы улучшить ночной сон - даже младенцы так не спят
Хроническое недосыпание способно подорвать здоровье, снизить работоспособность и испортить настроение. Однако исправить ситуацию можно не только режимом, но и рационом
01:00 27.06