Сколько фруктов можно детям в день
В летние месяцы начинают плодоносить фрукты и родители стараются кормить детишек ими, чтобы они получили полезные витамины. Многодетная мама решила узнать ответ у известного педиатра Евгения Комаровского, стоит ли ограничивать детей во фруктах. Ответ он опубликовал в Instagram.
Женщина написала, что ее большая семья уже давно отказалась от "пищевого мусора". Что касается сладкого, то в рационе только фрукты, ягоды и сухофрукты.
Мама следит, чтобы дети ежедневно съедали по 5 разных фруктов, как это советует педиатр. Но дети часто просят добавки и ей кажется, что они могли бы целый день только их и кушать.
При этом, детишки активные, крепкие и не болеют. Но мама переживает, не создала ли им гипервитаминоз и может быть дети что-то недополучают.
Комаровский написал, что фрукты являются самым естественным продуктом для человека. Они приносят пользу и считаются самой вкусной едой.
По словам мамы, дети не болеют и не жалуются на здоровье. Кроме того, в их рационе кроме фруктов нет конфет и печенья, что педиатр приветствует и считает хорошей пищевой привычкой.
При этом, доктор все же не советует допускать, чтобы дети ели лишь фрукты, в их рационе должно быть мясо, крупы, рыба, овощи. Поэтому, дети должны кушать и эти продукты.
Если между полноценными приемами пищи давать детям фрукты в качестве перекусов либо десерта, то педиатр в этом не видит ничего плохого.
Если же дети отказываются кушать другие продукты, кроме фруктов, нужно менять эту привычку и стараться кормить их полноценно и правильно. Комаровский настаивает, что в детском питании должна быть "золотая средина".
Некоторые родители пожаловались, что их детишек, наоборот, даже съесть яблоко невозможно заставить.
Ранее портал "Стена" сообщал, что этот вкусный фрукт способен укрепить сердце и защитить от рака, а также обеспечить долголетие.
Также мы писали, что названы 15 продуктов, которые полезно кушать в жару летом, налегайте на них чаще.
Напоминаем, что медики сообщили, какие привычки после еды навредят самочувствию - вызовут несварение и изжогу.
