Специалисты в области здорового питания рассказали, какие предпочтения в пище наносят организму только вред
О том, что на иммунной системе, кроме негативного эмоционального состояния и недостатка сна, отражаются еще и продукты, входящие в ежедневное меню человека, и от некоторых видов пищи лучше отказаться, пишет "Стена".
Давно известно, что злоупотребление алкогольными напитками отрицательно сказывается на иммунной системе, поскольку спирты подавляют иммунную реакцию организма на инфекции, от чего телу нужно больше времени на распознание патогенных микроорганизмов и надлежащий ответ на вторжение. Также алкоголь меняет процесс усваивания необходимых питательных компонентов, включая витамин С и цинк, лежащих в основе защитной системы организма. Кроме того, те, кто употребляет алкоголь, часто болеют определенными онкологическими заболеваниями, и это:
- рак рта и горла;
- рак пищевода;
- колоректальный рак;
- рак печени;
- рак молочной железы.
К тому же, результаты длительных исследований показали, что частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к нарушению иммунной функции: после потребления 100 грамм сахарозы, глюкозы или фруктозы, фиксировалось 50-процентное падение дееспособности нейтрофилов(отвечают за реакцию организма на инфекции) в поглощении бактерий.
Не допускается и потребление слишком большого количества соли: высокое содержание натрия, которым насыщены обработанные продукты, может спровоцировать воспалительные процессы в организме и повысить риск проявления хронических заболеваний.
Недостаток в рационе фруктов и овощей, которые крайне нужны для поддержания стабильного состояния иммунной системы, по причине насыщенности различными витаминами и минералами, и большого содержания клетчатки, благоприятно влияющей на работу кишечника и защиту организма, тоже не приведет ни к чему хорошему.
К слову, до этого "Стена" писала о том, как кофе влияет на развитие опасных заболеваний.
Также ранее наш портал сообщал о том, какие продукты изгонят бессоницу.
А до этого мы сообщали о том, какой продукт значительно увеличит продолжительность жизни.
