Не спешите тратить деньги на дорогие операции, для начала стоит попробовать другие средства

Ради красивой фигуры современные девушки готовы на все, даже лечь под нож. Но стоит спешить это делать, так это может приставлять угрозу не только для жизни, но и для здоровья, особенно для будущих мам. Поэтому специалисты советуют другой, более безопасный и полезный для самочувствия путь. Об этом сообщает golos.ua.

Попробуйте заняться спортом

Как рассказали врачи, проблема маленькой груди у женщин в основном из-за того, что спина в районе лопаток зажата. Это приводит к тому, что замедляется роста самой груди. Чтобы ускорить процесс роста, необходимо расслабить верхний отдел позвоночника, что в свою очередь благоприятно повлияет на общее состояние организма и ускорит рос желаемой части тела.

Для начала займитесь исправлением осанки, сбалансируйте передние и задние линии, расслабьте мышцы грудного отдела. Это поможет устранить грудную впадину, перетяжки и сделать грудной отдел более открытым.

Для этого тренера рекомендую делать два основных упражнения, одно из которых с применением теннисных мячей.

Для первого упражнения возьмите 2 теннисных мяча, именно они помогут снять напряжение в верхнем отделе спины. Чтобы правильно делать это упражнение, лягте на спину и расположите мячики вдоль позвоночника в районе лопаток. Опираясь на эти мячи сделайте полумостик с упором ног. В этом положении сделайте 2-3 входах-выдоха. После из этого положения начинайте движение вперед, так, чтоб мячи вдоль позвоночника перекатились чуть ниже. В этой позиции также задержитесь на пару вдохов-выдохов. В процессе этого упражнения мячики должны медленно покататься по лопаточной зоне. После окончания упражнения медленно выйдите из позиции путем перевертывания на бок.

А следующее упряжные расслабит не только спину, а сделает ее пластичной, разомнет суставы и сухожилия. Для его выполнения станьте на четвереньки, кисти рук расположите на уровне плечей, а колени под бедрами. При этом свободно дышите, спину держите прямо, а конец подбородка направьте к груди. После начинайте двигать лопатками, сдвигая их к позвоночнику, а затем расправляя их, в итоге должен получиться квадрат. Тренера рекомендуют повторить это 10 раз одну сторону и столько же в другую. При этом следите за ощущения, чтобы не было боли. При появлении болевых ощущения сразу 10 раз делать не рекомендуется, нагрузку можно будет постепенно увеличить.

Таким образом, расславив мышцы в районе лопаток, вы не только улучшите сове самочувствие, но и внешний вид, не прибегая к сторонней помощи.

Напомним, специалисты рассказали 5 главных секретов прекрасной внешности.

Ранее на портале Стена сообщали, что медики рассказали об опасности диет в начале осени. Касается каждого.

Популярные новости сейчас

В Украине целый город мог взлететь на воздух: российский химик готовил масштабную диверсию

Зеленский с первой леди прибыл в Японию: как встретили президента Украины, Фото

Вот как звучит голос Потапа без фанеры: появилось уникальное видео, подловили с гитарой

Показать еще