Диетолог предупредила об опасности популярных каш
С каждым годом все большую популярность набирает здоровый образ жизни, каждый стремиться как можно дольше оставаться здоровым и молодым. Известно, что от того, что человек ест, зависит многое. Поэтому, большинство старается прислушиваться к советам диетологов по поводу питания и здорового образа жизни. Диетолог Дарина Русакова рассказала, чем опасны такие крупы как рис и гречка, пишет zdorovia.com.ua.
Все дело в том, что эти две крупы считаются самыми полезными, их практически ежедневно можно увидеть на столе у многих семей. Кроме того, в стремлении быстро похудеть женщины наверняка слышали о гречневой диете. Поэтому существует убеждение, что от каш из этих круп не поправляются.
Оказалось, что это не совсем так. Диетолог поделилась, что от этих каш тоже можно набрать лишние кило и вот почему. В период карантинных ограничений люди мало двигаются и занимаются спортом, а потребление калорий остается на то же уровне, поэтому и набирается вес.
Диетолог советует добавлять в свой рацион каши в ограниченных количествах и только по утрам на завтрак, тогда организм успеет их переработать в энергию, а не в лишние кило. Если ваш темп жизни изменился и Вы стали мало времени уделять спорту и физическим нагрузкам, лучше стараться больше добавлять в свой рацион тушеные или свежие овощи.
Также необходимо больше кушать сезонных овощей и фруктов, а зимой свежие овощи можно и лучше будет заменить на свежемороженые.
Диетолог советует отказаться полностью от мучного, сладкого, макарон и вермишели, а также от кондитерских изделий. Вместо этого рацион должен состоять из рыбы, нежирных видов мяса, птицы и молочных продуктов.
Также портал "Стена" сообщал, что британские ученые поделились полезными советами, как распознать паническую атаку с таким серьезным заболеванием как инфаркт. Несмотря нп похожие симптомы, все же можно быстро распознать опасную болезнь и приять меры.
Ранее "Стена" писала, что в Украине хотят повысить цены на алкогольные напитки, а впереди новогодние праздники. Стало известно, когда ждать повышения.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
