Украинцам дали советы, как сохранить здоровье во время войны
Уже больше 7 месяцев в Украине длится полномасштабная война, развязанная страной-агрессором. Тревожные новости, переживания, страх за себя и близких не прибавляют молодости, а, наоборот, ускоряют процесс старения, пишет На пенсии.
Украинские медики пришли к неутешительному выводу - хронический стресс, вызванный войной, ускоряет старение организма.
Терапевт высшей категории Снежана Ляшук дала советы, как в таких непростых условиях сохранить оптимизм и хорошее настроение и избежать преждевременного старения.
Министр здравоохранения Украины Виктор ляшко еще в июле говорил об этом. Украинцы наблюдают за ситуацией на фронте практически в режиме реального времени, а это влияет на психологическое состояние и общее самочувствие человека.
Такое длительное воздействие на психику способно отнять 10-15 лет жизни. То есть украинцы в 45-50 лет могут "догонять" болезни, которые присущи 60-летним.
Более того, через два года вырастет количество украинцев с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Отмечается, что переживания испытывают все, без исключения - люди, находящиеся в оккупации или же те, кто уехал за границу. Просто, как отмечается, они немного отличаются.
Например, беженцам нужно привыкнуть к новым реалиям, впрочем, как и жителям оккупированных территорий.
Иными словами, у всех людей вырабатывается из-за стресса и переживаний гормон адреналин и кортизол, отодвигая остальные потребности на второй план.
Если адреналин выделяется лишь в момент опасности и быстро разрушается, то кортизол в состоянии хронического стресса способен вырабатываться постоянно.
В итоге в организме в дефиците будут другие гормоны, из-за чего и запускается механизм раннего старения - появлению морщин, ухудшению тонуса кожи, выпадению волос, сбоям в работе внутренних органов.
Если ситуацию нет сил изменить, нужно тогда изменить свое отношение к ней. Советы врача следующие:
- Больше спите, пейте травяные сборы для нормализации сна;
- Не читайте много новостей о войне;
- Ежедневно ухаживайте за собой;
- Делайте утреннюю зарядку;
- Если есть домашние любимцы, больше времени проводите с ними;
- Не забывайте принимать лекарства, если их прописал доктор;
- Не злоупотребляйте алкоголем;
- Составьте распорядок дня;
- Выберите себе хобби.
Внимание! Если вы заметили перемещение вражеской техники или бензовозов, немедленно сообщайте об этом с помощью телеграм-бота: @stop_russian_war_bot. Так же о перемещении врага можно сообщать в приложении "Дія".
В любом случае не распространяйте информацию о передвижении украинских войск, техники, отрядов терробороны, не сообщайте, куда враг попал ракетами в режиме реального времени. Напоминаем, за это введена уголовная ответственность.
Ранее портал "Стена" сообщал, что вырос размер помощи на больничном.
Также мы писали, что стало известно, что будет с ценами на лекарства в октябре.
Напоминаем, что как ВПЛ получить не только продукты, но и лекарства.
