Жарким летом следует помнить простые правила, чтобы не получить солнечный и тепловой удар
Тепловой или солнечный удар стал реальной угрозой при невероятной жаре, которая царит в Украине. Его можно избежать соблюдая несложные правила и сохранить свое здоровье, и здоровье детей. Об этом пишет доктор Барановская.
Первым правилом в жару является поддержание водного баланса. Следует пить много жидкости, поскольку температура воздуха повышена, и влага испаряется из организма. Желательно не пить газировку и кофе из-за содержания сахара и кофеина. Лучше заменить эти напитки водой или прохладным чаем.
Если жара застала вас дома старайтесь как можно быстрее, и любыми методами охладиться. Включите кондиционер или вентилятор. Если кондиционера и вентилятора нет, то закройте окна желательно белой плотной тканью, которую можно намочить и устройте сквозняк.
Если вам приходится работать, то старайтесь перенести активные физические нагрузки на более поздние часы или на вечер. Если возможности такой нет необходимо соблюдать водный режим и следить, чтобы самочувствие не ухудшалось. Устраивайте перерывы, во время которых прячьтесь в прохладу. Не забывайте, что одежда должна быть свободная и светлых тонов. На улице обязательно надевайте головной убор.
Медики советуют надевать головной убор с широкими полями или козырьком, и пользоваться солнцезащитными очками.
Перед выходом на улицу открытые участки кожи желательно смазывать кремом SPF.
При солнечном ударе расширяются кровеносные сосуды мозга и это может вызвать поражение нервной системы
При тепловом ударе резко повышается температура тела, нарушается терморегуляция и потеря жидкости организмом
Медики определили признаки теплового и солнечного удара:
- Повышенная температура тела выше 39°,
- Отсутствие потоотделения,
- Галлюцинации,
- Горячая и сухая кожа,
- Потеря или нарушение сознания,
- Тошнота и рвота,
- Учащенное сердцебиение и дыхание,
- Сильная головная боль,
- Судороги, слабость и головокружение.
При возникновении теплового удара необходимо поместить пострадавшего в прохладное помещение или тень, слегка поднять ноги, накрыть голову и большие участки тела холодным влажным полотенцем и давать как можно больше пить.
Как ранее писал портал Стена, медики назвали три признака, по которым можно выявить раннюю стадию рака.
Также Стена сообщала, врач Комаровский назвал шесть признаков опасных состояний в жару.
Напомним, в Минздраве рассказали где может "догнать" тепловой удар, признаки и первая помощь.
