Эксперты рассказали, какой продукт может быть полезным на завтрак
Многие считают, что сладкое – это вредно для фигуры и здоровья в целом. Особенно это касается молочного шоколада. Однако ученым удалось доказать, что это не совсем правильное утверждение, передает научный журнал FASEB.
Это исследование совместно провели специалисты из Университета Мурсии (Испания) и Гарвардской медицинской школы (США). Ученые решили выяснить, как на организм и фигуру влияет молочный шоколад, если его кушать на завтрак. Разумеется, речь идет не о переедании сладостей, а о разумном количестве.
Для своего исследования эксперты пригласили 19 женщин в возрасте от 48-52 лет (в состоянии постменопаузы). Все они две недели кушали в сутки по 100 граммов молочного шоколада. Делать это нужно было утром в первый час после пробуждения, или же ночью (но минимум за час до сна). После того как две недели прошли, специалисты проверили, сколько весят женщины, а также выяснил, сколько сахара в их крови и какой состав кишечных бактерий.
Результат показал ученым, что если употреблять молочный шоколад в течение часа после пробуждения или же за час до сна, то это может хорошо повлиять на организм. Среди эффектов эксперты отметили снижение уровня сахара в крови, сжигание лишнего жира, улучшение состава микробиоты кишечника и качественный сон.
Соавтор этого исследования Марта Гарауле подчеркнула, что эта работа показала, что важно не только то, что именно ест человек, а и то – когда именно он это делает. Многие считают, что шоколад кушать вредно, потому что делают это днем и набирают лишний вес. Участницы эксперимента, отметила Марта Гарауле, увеличивали калори в рационе, но их вес выше не становился.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, какие популярные каши могут оказаться вредны для организма. Эти крупы найдутся в каждом доме.
Также сообщалось, что украинцам пояснили, в чем опасность многих закусок к пиву. Эти вкусности, которые популярны летом, могут нанести немало вреда организму.
