Эксперты объяснили, какая популярная каша может сильно навредить организму
Задумываясь о правильном питании, люди обычно тут же обращают внимание на каши. Да, многие крупы полезны, однако не все и далеко не для каждого. Так, эксперты рассказали, как может нанести вред популярная каша, которая найдется у каждой второй хозяйки, передает информационный портал ukrhealth.
Речь идет о гречневой крупе. У нее есть немало плюсов. Например, это идеальный источник белка, клетчатки, сложных углеводов. Однако при этом и такая пища может навредить. Так, специалисты не рекомендуют употреблять такую кашу в больших количествах женщинам, которые старше 40 лет. Дело в том, что в этом возрасте женщина нуждается в кальции, а он может не так хорошо усваиваться как раз из-за чрезмерного поедания гречки.
Эксперты также добавили, что как раз плохое освоение или недостаток нужных организму микроэлементов может стать причиной склонности к остеопорозу и болезням зубов (причина в повреждении и ослаблении эмали). Ограничить количество гречки в рационе и контролировать его советуют при:
- Беременности;
- Гипертонии;
- Аллергии;
- Почечной недостаточности;
- Язве желудка.
Важно также отметить, что любую кашу нельзя кушать слишком много. Если даже самый полезный продукт употреблять в чрезмерном количестве, то он нанесет только вред. Кроме того, специалисты также не советуют постоянно кушать одну и ту же крупу: каши лучше постоянно менять, тем самым внося разнообразие в свой рацион.
Кроме того, для того чтобы точно не навредить своему здоровью при смене питания, лучше не принимать решения самостоятельно. В таких случаях стоит пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. Специалист уже подскажет, как поступить, так как у каждого организм индивидуален, как и его реакция на продукты.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты назвали самую полезную кашу для завтрака, которая способна снизить уровень холестерина в крови.
Также сообщалось, что в сети рассказали, как быстро приготовить кукурузу, понадобится только микроволновая печь.
Кроме того, в сети поделились рецептом вкусного завтрака из помидоров, яиц и хлеба, на радость всей семье.
