Ночью на 31 октября, в воскресенье украинцы перейдут на зимнее время, "родное" для Украины

Подготовится к переводу часов рекомендуют заранее, стараясь засыпать и просыпаться немного позже обычного. В ЦОЗ рекомендуют начать "привыкание" с 10 минут.

В сообщении рекомендуют наперед подготовить организм, чтобы не произошло резкого сбоя "внутренних" часов. Известно, что при переходе на летнее и зимнее время, многие люди чувствуют дискомфорт.

Для того чтобы избавится от неприятных ощущений, постарайтесь выполнять шесть правил, которые советуют медики.

  1. Не употребляйте вечером и перед сном кофе.
  2. Откажитесь от сигарет и алкоголя, особенно перед сном.
  3. Постарайтесь не кушать за 4 часа до сна тяжелую — жирную, сладкую еду.
  4. Днем постарайтесь больше двигаться, физактивность поможет справиться с негативными последствиями перехода на зимнее время. Однако занимайтесь днем, а вечером возможна лишь легкая пешая прогулка.
  5. Важно, чтобы сон начинался с проветренной спальни, ведь насыщение воздухом - залог здоровья, а не только сна.
  6. Звуки и свет желательно сделать едва приглушенными, чтобы глазам и ушам было комфортно.

В ЦОЗ подчеркнули, что взрослый человек должен спать ка минимум 7 часов в сутки. А молодые люди и те, кто чувствует что организм ослаблен, должен спать дольше, 8-9 часов.

Если учесть такие простые рекомендации, то можно с удовольствием пережить холодную пору года.

Не забудьте, стрелки часов нужно перевести на час назад.

Возможно, это в последний раз украинцы будут переходить с летнего времени на зимнее. Народные депутаты обещали снова поднять вопрос о прекращении перевода часов. Если Верховная Рада утвердит отмену перевода часов, то многим людям, особенно метеозависимым, да и вполне здоровым больше не придется страдать от изменений в графике сна и бодрствования.

На сайте Стена мы писали, что в Минсоцполитике назвали дату, когда средний размер пенсии станет 4 тысячи грн.

Ранее на Стене мы информировали, что для некоторых украинцев Кабмин снизил тариф на газ.

Как мы писали, стало известно, сколько стоит госдолг Украины перед кредиторами.