Під час сну всі процеси в організмі сповільнюються, і це дозволяє йому перезавантажитися і відновитися. Тому рекомендується, щоб доросла людина проводила уві сні 7-8 годин щоночі. Однак деякі пози для відпочинку можуть бути шкідливими.
Докладніше про те, яка найнебезпечніша поза для сну, через яку утворюються тромби, інформує сайт РБК-Україна.
Сон у сидячому положенні вважається найнебезпечнішим. Не важливо, чи ви нахиляєтеся на спинку крісла або торкаєтеся столу - сон у цій позі може бути шкідливим для організму. При тривалому сні в сидячому положенні ноги можуть затікати й виникати набряки, так як у венах і на кінцівках можуть утворитися тромби. Після пробудження ці тромби можуть відірватися і попливти по кровоносних судинах, що може призвести до серйозних проблем, таких як інсульт або інфаркт. Крім того, сон у сидячому положенні підвищує навантаження на серце.
Рекомендується спати на жорсткій поверхні, переважно в положенні лежачи. Положення на животі чи боці немає особливого значення. Головне - уникати хропіння, тому що хропіння з елементами апное може надавати навантаження на серце і перешкодити йому повністю відпочити за ніч.
Однак, оскільки кожній людині властиві індивідуальні особливості та уподобання, важливо знайти найбільш комфортну позу для відпочинку та забезпечити достатню кількість часу для сну – не менше 7 годин щодня.
Раніше "Стіна" інформувала, що було названо дієві методи, які допоможуть заснути у спеку.
Нагадуємо, чому небезпечно спати на старих пір'яних подушках.
