Медики назвали які потрібно їсти ягоди, щоб не захворіти на рак і залишатися молодими
Літо це сезон ягід і фруктів, які приносять нам задоволення і поповнюють організм корисними речовинами і мікроелементами, підтримують наш імунітет в активному стані і навіть допомагають запобігати захворюванням. Медики на Youtube розповіли про користь черешні та вишні.
За словами експерта, в ягодах черешні і вишні міститься мелатонін, який допомагає при розладах сну, а також при гіпертонії.
Ягоди черешні і вишні мають протизапальну властивість і здатні знижувати ризик виникнення раку. Лікарі пояснили це тим, що "пухлина на рівному місці не виникає", їй необхідний фактор, який підштовхне до утворення.
Це запалення або харчування для росту, а для цього необхідно придушити імунітет. Вишня і черешня містять вітаміни і мінерали, які мають протизапальну дію, тому благотворно впливають на імунну систему.
Ягода добре втамовує голод і радує солодким смаком - це десерт для тих, хто бореться із зайвою вагою, створений самою природою. У 100 г черешні - 52 ккал. Дослідження довели, що вживаючи ягоду можна зменшити жир на животі.
Також черешня і вишня може запобігти хворобі Альцгеймера, знизити ризик інсульту і продовжити молодість шкіри.
Антиоксиданти, якими багата черешня і вишня, допомагають організму боротися з вільними радикалами, що прискорюють старіння. При заняттях спортом черешня допоможе вгамувати м'язові болі.
Додамо, що у вишні та черешні міститься багато вітаміну A, B1, B2, E, PP і такі мікроелементи, як фтор, кальцій і магній, фосфор, залізо, йод, мідь.
Як писав портал Стіна, експерти розповіли, яким повинен бути ідеальний маринад, щоб не зіпсувати шашлик.
Раніше Стіна інформувала, що дієтологи назвали овоч, що продовжує молодість, можна їсти в будь-якому вигляді.
