Простий рецепт сніданку, який неймовірно корисний для серця, артерій і мозку
Всім відомо, що сніданок повинен бути корисним і поживним. Вважається, що найоптимальнішим варіантом ранкового прийому їжі є вівсяна каша. Однак медики назвали ще одне блюдо, яке надасть організму неймовірну користь, оздоровить серце, артерії і зробить благотворний вплив на роботу мозку. Про те, як приготувати цю корисну кашу, розповів портал Стіна.
Отже, мова піде про пшоняної каші, яка не так популярна, як інші. Але її можна приготувати таким чином, що вона стане улюбленою стравою всієї родини.
Медики вважають, що пшоняна каша – це один з найбільш корисних продуктів для серцево-судинної системи, оскільки вона неймовірно багата магнієм. Завдяки цьому мінералу знижується артеріальний тиск і ризик виникнення таких небезпечних станів як інфаркт та інсульт. Більш того, при вживанні пшоняної каші поліпшується робота органів травного тракту, усуваються спазми живота.
Щоб приготувати такий корисний і смачний сніданок, можна використовувати даний рецепт.
Для приготування каші необхідно взяти 1 стакан пшоняної крупи, 2 склянки води, половину чайної ложки солі, 1-2 ст.л меду, вершкове масло до свого смаку, 1 ч. л кориці та 3 ст. л кедрових горішків.
Спосіб приготування
- Пшоно добре миємо і заливаємо окропом на 2 хвилини. Це робиться для того, щоб позбутися від можливої гіркоти.
- Далі крупа заливається підсоленим окропом і доводиться до кипіння. Коли закипить, треба зменшити вогонь, накрити кришкою і варити до тих пір, поки вода не випарується.
- Після цього додаємо на смак трохи вершкового масла і 1-2 столові ложки меду, перемішуємо.
- Зверху на нашу кашу можна посипати кедрові горішки та мелену корицю. Наш корисний і смачний сніданок готовий.
Приємного апетиту!
Раніше Стіна писала рецепт смачного та ароматного осіннього борщу з грибами.
Також наш портал розповідав про те, як приготувати гриби-парасольки в клярі, які зможуть замінити м'ясо.
А ще Стіна повідомляла, як зварити насичену та ароматну каву в турці.
