Складено список продуктів, небезпечних для серця
В Україні смертність від серцево-судинних хвороб досить висока. Тому, кожному громадянину незалежно від віку варто подумати про своє здоров'я і як захистити серце. Кардіолог перерахував продукти, які згубно впливають на роботу серця, пише kp.ru.
Відзначається, що ішемічна хвороба серця є найчастішою причиною смертельних випадків у всьому світі.
Щоб убезпечити себе не тільки від серцево-судинних захворювань, а й інших хвороб, варто дотримуватися здорового способу життя.
Незалежно від віку не пізно скорегувати своє харчування і позбутися від шкідливих продуктів, щоб захистити серце.
Найголовніше, від чого кардіологи радять відмовитися, це продукти з високим вмістом жирів.
Рекомендується відмовитися від жирних сортів м'яса і перейти на курку, індичку або ж м'ясо кролика. Також м'ясо можна замінювати на рибу. У цих сортах міститься менше холестерину, значить вони більш корисні.
Більш того, медики радять вживати більше зернових, овочів і фруктів, а також використовувати рослинну олію. Не зайвим буде скоротити кількість вживаної солі та цукру.
Лікар Олена Алешкович поділилася результатами дослідження, які показали, що зниження споживання солі може знизити ризик розвитку інфаркту міокарда.
Також не варто зловживати готовими продуктами, адже в них теж багато "прихованих" солі та цукру. Нерідко, купуючи таку продукцію людина і не підозрює, в якому обсязі там міститься солі й цукру, а також Чим ще може бути напхана подібна їжа.
Варто знати, що ризик серцевих хвороб у людей, які не мають регулярного фізичного навантаження, неправильно харчуються і мають шкідливі звички, значно вище, ніж в інших.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що експерти перерахували популярні на сніданок продукти, які прискорюють процес старіння.
Також ми писали, що список продуктів, які здатні зміцнити серце, є в кожному холодильнику.
Нагадуємо, що ми публікували простий, але дуже смачний рецепт приготування яєчні на сніданок.
