Медики назвали головних ворогів імунітету
Здоров'я людини залежить від його імунітету, а він, своєю чергою, залежить від того, чим людина харчується і наскільки корисні продукти входять в його раціон. Медики провели дослідження і склали список продуктів, які є ворогами для імунітету. Про це проінформував портал Стіна.
За словами лікаря-дієтолога, дерматокосметолога Ірини Лизун, щоб підвищити імунітет, від харчових продуктів, які потрапили в цей список, краще відмовитися.
Цукор
Фахівець розповіла, що зловживання цукром може призвести до змін мікрофлори, яка пов'язує імунні реакції в організмі.
Трансжири
Вони є ще одним ворогом захисних сил організму. Вони утворюються в тому випадку, коли на одній рослинній олії смажать кілька разів. Також вони з'являються, коли з рослинної олії роблять схожі на тваринні масла. Наприклад, коли за вершкове масло видають маргарин. Доктор поінформувала, що напівфабрикати містять кількість трансжирів, достатню для придушення імунітету.
Ароматизатори, підсилювачі смаку і барвники
Якщо в продукті міститься одна з цих добавок, то, в принципі, шкоди від нього не буде. А ось якщо людина регулярно вживає їжу з усіма цими добавками, то шкода організму буде завдано колосальний.
Одноманітний раціон
Дієтолог уточнила, що мається на увазі одноманітний раціон з рясними жирами та вуглеводами. Наприклад, якщо людина є тільки картоплю, макарони, свинину й огірки, то вона ризикує "заробити" дефіцит вітамінів, антиоксидантів і мікроелементів. А будь-яка нестача поживних речовин є згубною для імунітету.
До слова, до цього на "Стіні" писали про те, які продукти дуже небезпечні для здоров'я серцево-судинної системи.
Також раніше ми повідомляли про те, чому певні продукти краще не їсти на сніданок.
А до цього наш портал повідомляв про те, який фрукт допоможе уникнути онкологічних захворювань.
