Медики назвали каші, які можуть стати причиною зайвої ваги та болю в суглобах
Багато прихильників здорового харчування вважають, що каші необхідно вживати щодня. Однак це не так, оскільки деякі подібні страви можуть істотно нашкодити здоров'ю. Про те, які каші ні в якому разі не можна їсти кожен день, а від яких і зовсім варто відмовитися, розповів портал Стіна.
За словами дієтолога Наталії Самойленко, каші, зварені на молоці, корисні для дітей, так сприяють зростанню і розвитку. Однак дорослі від таких каш ризикують вирости тільки вшир. Очолює цей список манна каша, яка володіє величезною калорійністю. Крім цього, всім відоме з дитинства блюдо може привести до стрибка інсуліну в крові. Для порівняння, в 100 г манки міститься 173 калорії, а в шоколадному пудингу – 150.
Білий рис теж опинився в списку шкідливих каш. На думку дієтолога, він є абсолютно марним продуктом, оскільки в його склад практично не входять вітаміни, мікроелементи та клітковина, але зате калорій в ньому задосить.
Антиподом білого рису є бурий неочищений. Ось він якраз і підійде людям, які стежать за своєю вагою і здоров'ям. Але все слід пам'ятати, що він теж досить калорійний, тому вживати його треба в помірних дозах.
Каші з глютеном небезпечні для людей, які не переносять білок. Наприклад, якщо при вживанні вівсяної, перлової або ячної каші людини турбує дискомфорт в кишківнику, здуття і навіть больові відчуття в суглобах, то необхідно з раціону їх виключити.
Для того, щоб каші приносили користь організму, треба віддавати перевагу цільнозерновим кашам і поєднувати їх не з м'ясними продуктами, а з овочами. Кращим часом для вживання каші є перша половина дня, причому, не щодня. Також дієтолог порекомендував каші чергувати, а не зупинятися на якійсь одній крупі.
На сайті Стіна ми писали, що названі популярні напої, від яких можна захворіти серйозними хворобами.
Раніше ми інформували, що дієтологи назвали продукти, які можна без остраху з'їсти на ніч.
Також на сайті Стіна ми повідомляли, в яких випадках не рекомендують пити чай.
